小腿抽筋是怎么回事（半夜小腿抽筋是怎么回事）

晚上睡觉小腿老抽筋是怎么回事?怎么解决

一般人发现晚上抽筋就会认为是缺钙小腿抽筋是怎么回事，其实不然。肌肉病、外周神经病、尿毒症、糖尿病、甲状腺疾病、低镁、低钙、低钾等都有可能出现腿抽筋的症状。另外小腿抽筋是怎么回事，如果服用某些药物也会出现。腿抽筋也可能是糖尿病糖尿病会引起腿部抽搐，这主要是由于糖尿病发生小腿抽筋是怎么回事了周围神经病变，在中医上称为阴血亏虚。

缺钙 晚上小腿抽筋最常见的原因之一是体内缺钙。钙离子在肌肉收缩过程中起着重要作用，缺钙会导致肌肉兴奋性增加，容易发生痉挛。肌肉疲劳 长时间的运动或过度使用小腿肌肉，可能导致肌肉疲劳，增加抽筋的风险。特别是在晚上睡觉时，疲劳的肌肉更容易发生痉挛。

腿常抽筋大多是缺钙、受凉、局部神经血管受压引起. 平时可适量补钙，多晒太阳，注意局部保暖，也要注意体位的变化，如坐姿睡姿，避免神经血管受压，你也可做局部肌肉的热敷、按摩，加强局部的血液循环，如果还无改善，你就应到医院检查治疗。 下面是腿抽筋发作前用于预防的 4点建议小腿抽筋是怎么回事： 穿舒服的鞋子。

过度疲劳 如果在白天进行了比较激烈的运动，过后未能有效舒展，就可能导致肌肉疲劳，出现半夜小腿抽筋的现象。很多研究人员也表示，如果腿部负担过重或过度疲劳就会导致小腿抽筋，最常见的例子就是职业运动员。

睡觉的时候小腿抽筋是怎么回事 小腿抽筋有很多原因，首先不排除是缺钙所致，若长期缺钙就会导致体内的钙流失，还有可能是因为缺乏维生素d，如果缺乏时间久了会影响到钙吸收，从而产生不适，这种情况建议适当的补钙，也要经常出门晒晒太阳，可有效的缓解因钙流失后引起的不适。

小腿经常抽筋是什么原因?应该如何缓解?

第一种方法：一旦发生腿抽筋小腿抽筋是怎么回事，可以马上用手抓住抽筋一侧的大脚拇趾小腿抽筋是怎么回事，然后慢慢将脚掌向自己方向拉小腿抽筋是怎么回事，这样可拉伸腓肠肌；再慢慢伸直脚，然后用力伸腿，小腿肌肉就不抽筋了；或用双手使劲按摩小腿肚子，也能见效。

用热毛巾敷 可以用热敷的方式解决。如果身边有人，最好请求小腿抽筋是怎么回事他们准备一条热毛巾，然后用热毛巾热敷抽筋的部位。热敷的时候若伴随着按摩，效果会更佳。单足跳缓解疼痛 腿抽筋时，可用抽筋的那条腿站立在地面上，用脚尖掂立，另一条腿提起。

一腿抽筋常见的原因 ①寒冷刺激。如冬天在寒冷的环境中锻炼．准备活动不充分；夏天游泳水温较低，都容易引起腿抽筋。晚上睡觉没盖好被子，小腿肌肉受寒冷刺激．会痉挛得让人疼醒。② 肌肉连续收缩过快。

小腿抽筋的原因和解决办法

第一，小腿抽筋是怎么回事我们出现小腿抽筋的一部分的原因是会因为受凉，或者是因为压到麻木导致，小腿抽筋是怎么回事我们在疼痛出现之后第一时间就是要跳起来踩在地上使劲的跺下脚，然后是在地上慢慢的走两圈，大概两分钟左右，等血液循环正常之后，腿抽筋的症状就会缓解。

可以用热敷的方式解决。如果身边有人，最好请求他们准备一条热毛巾，然后用热毛巾热敷抽筋的部位。热敷的时候若伴随着按摩，效果会更佳。单足跳缓解疼痛 腿抽筋时，可用抽筋的那条腿站立在地面上，用脚尖掂立，另一条腿提起。这种方式虽然很痛，但效果不错，不过注意要用手扶着墙，避免摔跤。

①寒冷刺激。如冬天在寒冷的环境中锻炼.准备活动不充分小腿抽筋是怎么回事；夏天游泳水温较低，都容易引起腿抽筋。晚上睡觉没盖好被子，小腿肌肉受寒冷刺激.会痉挛得让人疼醒。②肌肉连续收缩过快。

睡眠姿势不好，如长时间仰卧，使被子压在脚面，或长时间俯卧，使脚面抵在床铺上，迫使小腿某些肌肉长时间处于绝对放松状态，引起肌肉“被动挛缩”。寒冷刺激：如冬天在寒冷的环境中锻炼.准备活动不充分；夏天游泳水温较低，都容易引起腿抽筋。

抽筋的原因和解决办法 抽筋的学名叫肌肉痉挛，是一种肌肉自发的强直性收缩。发生在小腿和脚趾的肌肉痉挛最常见，发作时疼痛难忍，尤其是半夜抽筋时往往把人痛醒，有好长时间不能止痛，且影响睡眠。

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