养肝就是养命!养肝护肝攻略 鸽子、鹌鹑、鱼等禽鱼类食物，也是高蛋白低脂肪的护肝食物。适当多吃粥、喝茶等也是不错的选择。 (二 多晒太阳多运动 (三 早睡早起 夏季养肝要顺应自然，晚睡早起，适当睡午觉；让气机宣泄通畅，保持愉悦心情；饮食上注意荤素搭配、多补水。养肝（就是养命）枸杞；黑芝麻；玫瑰；菊花；