褪黑素吃1片会多久入睡 根据自身情况一般是3-5天，服用过后切记一定要把作息规律改正，比如吃药后尽量少玩电子产品，其次要关灯，开灯会阻碍自身褪黑素失眠吃褪黑素多久才好的产生。可以考虑尝试Superior Source（SS）褪黑素 成分：3MG足量褪黑素+洋甘菊配方提高睡眠质量。质地：片剂独家速溶技