失眠吃褪黑素多久才好（长期吃谷维素的好处）

褪黑素吃1片会多久入睡

根据自身情况一般是3-5天，服用过后切记一定要把作息规律改正，比如吃药后尽量少玩电子产品，其次要关灯，开灯会阻碍自身褪黑素失眠吃褪黑素多久才好的产生。可以考虑尝试Superior Source（SS）褪黑素 成分：3MG足量褪黑素+洋甘菊配方提高睡眠质量。质地：片剂独家速溶技术、舌下吸收。

建议大家每天吃一次，每天吃一片，具体的时间安排是在入睡之前的半个小时到一个小时之间来吃，这样会显得比较好。所谓半个小时到一个小时可以这么定义，就是失眠吃褪黑素多久才好你刷完牙、洗完脸失眠吃褪黑素多久才好了之后，要躺在床上之前可以吃一片睡眠片，接着看看手机，大概半个小时到一个小时就可以轻松入睡了。

那么一起来看看失眠吃褪黑素多久才好！褪黑素治失眠多久见效吃完后两个小时以内就会改善睡眠。但是不建议长期吃褪黑素。很多人在出现了失眠的状态之下，都会在段时间里面选择吃褪黑素来治疗，褪黑素和安眠药是会有很大区别的。

一般睡前30-40分钟嚼2粒，一瓶可以吃45天，失眠吃褪黑素多久才好我是那种睡觉特别轻然后又一到晚上就睡不着 得熬到几乎天亮了才睡的那种，特别痛苦，个人觉得褪黑素真的蛮不错的效果，昨天吃了两颗之后过一会就犯困了，而且一整晚都睡的特别安心的那种，不是闹钟响绝对不会醒。

一般来说，口服褪黑素在半个小时到一小时之间就会有困意的，具体什么时候入睡根据个人体质和精神状态而定。

褪黑素片能吃多久?

是有用的，我和室友都在吃这款褪黑素，我们俩都是属于睡觉轻的，而且不能有任何灯光，睡觉前半个小时吃一片就可以了，我买的是5mg的一瓶可以吃两个月。

整个过程大约需要三个月。重度失眠患者需要连续服用褪黑素6个月左右才能取得明显改善。因为褪黑素起效较慢，大多需要长期服用才能改善症状。褪黑素的主要作用是镇静、促进睡眠，对延长睡眠时间、提高睡眠质量有一定作用。但不宜长期使用，可能导致性欲下降，影响生殖功能。

一天一粒，睡前半小时吃，半个小时左右就会产生睡意了。坚持使用1-3个月之后，形成很稳定的睡眠生物钟了。

一般慢性疾病或比较长时间用药的疾病就要按疗程用药。 临床研究显示，褪黑素片一个疗程以内的治愈率为56%，两个疗程以内的治愈率为83% 。另外，失眠患者应该培养起较好的生活习惯，如晚饭后多散步，平常多运动等等，这些对于睡眠的恢复均有很好的帮助。

褪黑素最长不要吃超过多久,大家是如何看待的呢?

褪黑素应该是短期服用，一般是几周，不超过一两个月（具体情况得看症状和药物），达到效果了比如时差调整过来了就立即停用。为了避免副作用，要从最低剂量开始服用。0.2~5毫克被认为是补充褪黑素的起始剂量范围。失眠患者应该从最低剂量开始，特别是当第一次服用时。

不会的，没有那么夸张的，因为褪黑素它不是药品，它是保健食品。没有功效那么强大的一说。只是有个辅助作用而已。

影响生育。褪黑素具有一定的抑制排卵作用，长期服用可能影响生育能力。产生依赖性。褪黑素不宜长期补充，特别是自身褪黑素分泌正常的人，过量的褪黑素会抑制腺体的正常分泌，导致分泌功能紊乱，经常出现头晕等不良反应。影响精神。过量服用褪黑素会导致患者产生嗜睡、头痛等不良反应。加重抑郁。

褪黑素对人体有副作用。褪黑素主要起到改善失眠、多梦、提高睡眠质量，营养神经等作用。一般情况下，可以长期服用，且副作用比较小。

褪黑素不能够长期吃。褪黑素主要是治疗失眠，长期大量的应用会影响生育能力，而且会产生严重的依赖性。最好每天吃褪黑素不能超过3mg 正常情况下褪黑素是可以改变生物钟的，前提与自身因素有关，如自身睡眠问题是由于褪黑素缺乏，那么使用褪黑素调节就很有用。

建议你可以吃，但是别天天吃。因为它是激素。

听说褪黑素能助眠,可以长期吃吗?

1、不建议长期服用汤臣倍健褪黑素。如果长期服用失眠吃褪黑素多久才好，人体可能会对它产生依赖性。所以建议在睡眠得到改善之后，应该停止服用。而且如果压力比较大失眠吃褪黑素多久才好的话，要学会放松自己，在平时要多运动，多出汗。睡前半小时不要接触电子产品，包括手机、电脑，可以看些书籍，帮助入眠。

2、服用适量褪黑素对于助眠还是有一定效果的，没怎么吃过褪黑素的，睡前半小时到一小时吃，困意会很快就来，整晚睡的也比较实。但据失眠吃褪黑素多久才好我身边长期失眠的朋友说，整体作用不大，对长期严重失眠患者基本无效。说不上好处，但有促进作用，睡眠不好可以用。等感觉可以停就停，我是用过的，确实能让人犯困。

3、褪黑素对人体有副作用。褪黑素主要起到改善失眠、多梦、提高睡眠质量，营养神经等作用。一般情况下，可以长期服用，且副作用比较小。

4、褪黑素对女性来说最好还是少吃，如果吃的太多的话，可能会导致不孕不育，这个褪黑素只是起失眠吃褪黑素多久才好了一定的辅助作用，根本就不能长期使用。

5、就会增加患抑郁症的几率。可见，褪黑色素软糖虽然有助眠效果，但并不能作为安眠药使用，褪黑色素软糖对失眠并没有治疗的作用，不能代替药物用于治疗失眠，经常失眠的人最好是不要长期依赖药物，应及时到医院检查，在医生的指导下选择专业的治疗，任何药物长期服用，对身体都会产生一定的副作用。

6、褪黑素对改善睡眠有一定帮助，但是睡眠极度不佳，使用褪黑素效果可能并不好。而是需要进行心理调节或者使用其失眠吃褪黑素多久才好他药物帮助。 褪黑素不可以长期吃，长期大量吃褪黑素可能影响机体正常分泌褪黑素的功能，引起睡眠功能紊乱。过多服用褪黑素，易使人精神不佳，困倦欲睡。

褪黑素吃一个月可以吗

1、褪黑素一个月偶尔吃几颗没事吧 褪黑素是一种内源性激素类物质，属于保健品范畴，偶尔服用也无妨。 但也需要根据患者的身体状态和需要来确定，因为特殊情况也可能导致患者出现各种副作用和各种不适，比如患有严重心血管疾病或肝肾功能受损的患者、怀孕和哺乳期 女性，成人禁止服用。

2、短期使用褪黑素对人身体没有什么影响，长期使用有可能会对人的生殖系统产生影响，所以不建议长期使用。褪黑素属于保健食品，主要是用于治疗睡眠的改善，服用多久也要根据您自身的情况和睡眠的程度来确定，如果服用褪黑素，睡眠得到改善，可以继续再服用3~4周就可以停服。

3、根据自身情况一般是3-5天，服用过后切记一定要把作息规律改正，比如吃药后尽量少玩电子产品，其次要关灯，开灯会阻碍自身褪黑素的产生。可以考虑尝试Superior Source（SS）褪黑素 成分：3MG足量褪黑素+洋甘菊配方提高睡眠质量。质地：片剂独家速溶技术、舌下吸收。

失眠吃褪黑素管用吗?吃褪黑素反倒睡不着了什么情况呢?

1、褪黑色素只作为保健食品使用，服用适量的褪黑色素可以有效的促进睡眠，长期失眠的人群，尤其是经常熬夜的人群，是不建议长期服用褪黑色素的。

2、短期使用可以帮助睡眠，但长期使用可能会加重失眠。 此外，手机和电脑发出的蓝光可以抑制褪黑激素的分泌，建议睡前半小时远离手机和电脑，养成良好的睡眠习惯，比服用褪黑激素更有效。吃褪黑素反倒睡不着了什么情况 一些患者在服用褪黑素后可能难以入睡。

3、褪黑素确实可以改善睡眠，但其副作用不容忽视。长期大剂量服用褪黑素会导致体温低、泌乳激素释放过多、不孕不育和男性生理欲望下降的副作用。与现代新型治疗失眠的药物相比，世界各地的医院都谨慎使用褪黑素。医学指南不建议作为失眠药物使用。因此，人们购买的褪黑素不是真正的治疗药物，而是保健品。

4、失眠已成为现代人的常见问题，许多人试图通过药物如褪黑素来改善睡眠。褪黑素，一种由松果体产生的激素，确实能促进睡眠，早期被视为治疗失眠的手段。然而，其潜在副作用不可忽视，长期大量服用可能导致低体温、影响生育甚至降低男性性欲。

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