为什么越睡越想睡（为什么越睡越想睡还全身无力）

越早睡,明天越困,为什么?

1、可能是因为晚上的睡眠质量比较差，虽然睡得也比较早，如果一个人的睡眠质量比较差，那么睡得无论早晚，第2天都会感觉到很困。所以说睡眠的好坏主要看睡眠质量如何。

2、你已经习惯了晚睡，要改过来，需慢慢来。比方说，你以前是23：00睡觉，那么每天提前5-10分钟睡，一周后保持不变，到再下一周再每天提前5-10分钟，也同样保持一周，直到提前的正常时间。跟着睡觉时间的改变，你的饮食三餐也要跟着变动，生物钟才会随之调整。习惯成自然，需要循序渐进法改变过来。

3、缺乏睡眠还会增加酒精对身体的伤害作用，所以，一个疲劳的人喝酒的话会比休息好的人喝酒更有害。 人为什么要睡觉？ 搜狐健康频道 显然，睡眠是必要的。但如追问：个体为什么必须要有睡眠？如果持续数日不睡，将会在身心上产生什么后果呢？此类问题，在心理学上迄未获得肯定的答案。

4、你好，你的生物钟之前已经养成，如果一次睡得早，生物钟还未改变过来，所以还困。

5、早睡反而更困可能是因为睡眠质量差的原因，也不能排除是神经衰弱造成的。可能早睡反而更困，可能是因为在睡觉的时候睡觉质量比较差，在睡觉的过程当中正常出现多梦或者是异形的情况，在第2天起床以后可能会出现更困的现象。

6、个人认为：晚睡早起，也许是因为已经很累了，容易迅速进入深睡眠，这睡眠质量就好，第二天自然精神好了。但是早睡早起第二天觉得困，其实应该有两方面原因：第一是睡的时间过长，第二是睡眠的质量不高。

为什么越睡越困?

但总能听到周围的朋友这样的抱怨：一个午觉睡起来，哈欠连天，更困了。醒来手麻脚麻，哪儿哪儿都不舒服！！ 出现越睡越困的情况，是睡眠时间过长导致的。 通常来讲，一个睡眠周期是90-100分钟，前30分钟一般处于浅睡眠阶段，比较容易被唤醒。

人会越睡越困，是因为人长期缺觉，所以当你睡觉的时候，进入深度睡眠的时候就特别的舒服，就越困越睡。你平时就早点睡觉，多花半个小时睡觉之后就没有这样现象了。

使人昏昏沉沉，这就是人为什么会越睡越想睡的原因。同时，睡眠时间长还会使人的大脑皮层因为抑制过久而降低兴奋性，导致反应迟钝，记忆力下降。此外，由于睡眠时基础代谢降低，多余的热量会转变成脂肪蓄积在体内，使人发胖。只有不断增加活动量……生命才会更有活力，身体才会更健康。

为何越睡越困 ，尤其逢到双休或节假日更是睡不够。其实，赖床不利于健康。生理学家的一项研究发现，人在睡眠时呼吸变慢，血液中二氧化碳积蓄增多，如果每天睡上十几个小时，血液中积蓄的二氧化碳就会变成人体内的麻醉剂，使人昏昏沉沉，这就是人为什么会越睡越想睡的原因。

为什么夏天的时候在白天会越睡越想睡?

天气一热了，确实容易犯困，浑身没精神，而晚上天气逐渐凉爽起来，就来了精神，也不觉得困了，所以睡不着。没关系，过了这段时间就会正常了。

夏天，气温高，皮肤和肌肉微细血管处于弛缓舒张的状态，血流缓慢，体表血液供应量增加，流入大脑的血液就相应减少，中枢神经系统的兴奋性刺激信息减弱，出现抑制的状况，于是出现昏沉欲睡的“夏困”现象。“夏困”其实是脑缺氧的表现，这跟植物神经没有完全适应气候的变化、血管舒缩功能不灵敏有关。

夏季昼长夜短，天气炎热，高温常会使人产生困倦和疲劳之感，由于平时没有时间，很多人就趁着休息日在家里毫无顾忌地大睡。研究表明，睡眠的时长对人体健康也有影响，特别是午睡的时间，如果太长反而觉得不舒服。通常情况下，人们在入睡80—100分钟后，会逐渐由浅睡眠转入深睡眠。

人的身体毛孔、汗腺、血管开始舒张，皮肤血液循环也旺盛起来。这样一来，供给大脑的血液就会相对减少。随着天气变暖，新陈代谢逐渐旺盛，耗氧量不断地加大，大脑的供氧量则必然就显得不足了。加上暖气温的良性刺激，使大脑受到某种抑制。因而人们就会感到困倦思睡，总觉得睡不够，白天都会想睡。

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