越早睡,明天越困,为什么? 1、可能是因为晚上的睡眠质量比较差，虽然睡得也比较早，如果一个人的睡眠质量比较差，那么睡得无论早晚，第2天都会感觉到很困。所以说睡眠的好坏主要看睡眠质量如何。2、你已经习惯了晚睡，要改过来，需慢慢来。比方说，你以前是23：00睡觉，那么每天提前5-10分钟睡，一周后保持不