螺旋藻怎么吃（螺旋藻怎么吃减肥瘦身）

螺旋藻的吃法是什么样子的

凉拌螺旋藻 食材：干螺旋藻10g，花生、香菜、葱花、油、盐、白砂糖、生抽等适量。做法：将干螺旋藻泡发，泡发后洗净待用。锅里放少许油将花生炒香，放凉后去衣压碎。锅里烧开水，水开后放入螺旋藻焯水。捞起，放凉后键入白砂糖、盐、生抽、陈醋、麻油适量。

螺旋藻粉也可以与适量的面粉和匀，加入酵母，分成大小适合的剂子，蒸成馒头，日常食用。

凉拌螺旋藻材料：螺旋藻、芝麻、葱姜、醋、香油、生抽。做法：将螺旋藻用温水泡发，将发好的海藻用水灼熟，然后过凉开水。将蒜、葱切好，加上生抽、醋、香油做个汁，与海藻搅拌均匀即可。功效：不仅味道可口，而且可以极大的保留螺旋藻的营养价值，具有丰富的营养。

天然螺旋藻可以做螺旋藻虾汤、螺旋藻拌黄豆、炒螺旋藻面条等，以螺旋藻拌黄豆为例，所需食材有螺旋藻、黄豆、蒜、酱油、陈醋、香油、蚝油、盐、辣椒油、黑芝麻，共分为四个步骤，以下是螺旋藻拌黄豆的详细操作：第一步：螺旋藻泡发 取适量螺旋藻放水中泡发，洗净备用。

一般情况下，温水送服是比较传统的螺旋藻粉吃法，而且也是最直接，最容易让人体进行吸收的服用方法之一，不过，这种吃法有一个致命的缺点在于，非常难以入口。因为螺旋藻粉冲水服用的时候，会有一种非常难受的腥味，因而如果直接用温水送服，确实很难让人接受。

第一种吃法是将干螺旋藻泡制一段时间，直到泡制比较粘腻，然后切成条状的放入，在各种汤类当中食用，比如我们在制作鸡蛋汤，或者是萝卜汤的时候就可以采取这种食用方法。第二种正确的使用方法是在炒菜的时候将干螺旋藻泡制，然后加入在新鲜的蔬菜当中。这种食用方法是大部分人会采取的一种方法。

吃螺旋藻片时是否需要嚼碎?

空腹时肠胃中没有其他食物，也就不含纤维素等物质。因为纤维素在消化吸收过程中，不会被人体吸收，并会带走很多有害物质排除体外，同时也吸收重金属和矿物质排出体外。所以，螺旋藻的服用时间最好是空腹的时侯，如果是螺旋藻片应在饭前1小时左右（吃时最好嚼碎吸收会快一些）。

制做片剂和胶囊时，添加最少量的辅料压片成形或在外层套易溶食用膜，可在就餐前半小时至一小时或饭后服片剂或胶囊。若一天中某些时候感觉精力不济，随时吃几片螺旋藻，二小时后身体一般会有较好反应。在喝了酸性饮料，如咖啡酒后，就着吃几片螺旋藻片或胶囊也会很有帮助。

这样，螺旋藻就可以不需要胃的加工磨碎直接被小肠吸收。空腹时肠胃中没有其他食物，也就不含纤维素等物质。因为纤维素在消化吸收过程中，不会被人体吸收，并会带走很多有害物质排除体外，同时也吸收重金属和矿物质排出体外。

螺旋藻饭前吃还是饭后吃?饭前吃会不会肠胃不好?

可以吃，空腹服用螺旋藻还可以产生饱腹感，抑制食欲，辅助瘦身。 但要是保健的话，还是饭后吃的好一些。

最好的时候是空腹食用。因为，螺旋藻本身的体积就很小，再加上磨碎加工，有加工后的颗粒达到纳米级（小于人体细胞）。这样，螺旋藻就可以不需要胃的加工磨碎直接被小肠吸收。空腹时肠胃中没有其他食物，也就不含纤维素等物质。

饭前半小时食用或一小时。睡眠不好可在睡前加服2片。学生保健：课间操期间食用4片或每天2次，每次2-4片，饭后半小时食用。对于厌食症、营养不良症或者是贫血症患者，每天服用螺旋藻3次，每次4-6片，饭后半小时食用。这也是螺旋藻的吃法之一。

螺旋藻的吃法?什么时候吃效果最好,又容易吸收的呢?

所以，螺旋藻的服用是一个坚持的结果。螺旋藻片应在饭前1小时左右（吃时最好嚼碎吸收会 快一些）。只不过对胖的人来说饭前吃效果相对好点，对瘦的人来说饭后吃效果好点，其实关 系不是很大。螺旋藻怎么吃我在7度购上买螺旋藻怎么吃了昂力莱的螺旋藻片，吃了效果挺好的。

温水送服 一般情况下，温水送服是比较传统的螺旋藻粉吃法，而且也是最直接，最容易让人体进行吸收的服用方法之一，不过，这种吃法有一个致命的缺点在于，非常难以入口。因为螺旋藻粉冲水服用的时候，会有一种非常难受的腥味，因而如果直接用温水送服，确实很难让人接受。

螺旋藻片前饭后都可以，本身胃肠道不好的话那么最好是放在饭后半小时服用，如果说胃肠道没有什么问题，那么饭前饭后都不会对胃肠道产生影响，也不影响到螺旋藻片的吸收，螺旋藻片成分主要就是螺旋藻在临床上能够起到益气养血，化痰降浊的功效，用于气虚。

日常保健 推荐服用量是每天至少服用3—5g纯螺旋藻，即最少服用12粒(0.25g/粒)，服用次数为每日3次，每次4粒，饭前30分钟服用，当然也可以当作食品随时取服。

什么时候吃都可以，因为螺旋藻不是药，而是保健食品。很多专家还建议在吃饭的时候配合吃螺旋藻，可以更好的补充营养，当然，如果你吃螺旋藻是为了减肥的话，专家建议螺旋藻怎么吃：饭前半小时到一小时吃3到5片螺旋藻，然后食欲就减退了，而且营养不缺，欧洲人减肥全用螺旋藻。

螺旋藻片怎么吃?螺旋藻片的功效主要是什么?

1、功效如何首先它能够抗衰老，这是螺旋藻片的功效与作用里面最重要的一点。螺旋藻片里面含有丰富的矿物质和维生素，同时还有着特有的抗衰老成分，长期服用能够对抗体内已经形成的自由基，延缓衰老。基于这个作用，很多护肤品和化妆品里也加入了螺旋藻的提取物。

2、螺旋藻片的功效是提高人体的免疫力，作为一种保健品，在日常生活中可以服用，可以改善人体的营养、促进新陈代谢、降低血脂、降低血压，可以改善胃肠道功能，以及为造血提供原料。螺旋藻富含蛋白质，高达60-70%，比大豆、牛肉、鸡蛋等高出几倍。螺旋藻富含β胡萝卜素，是胡萝卜的15倍，是菠菜的40-60倍。

3、降血脂螺旋藻片中含有大量的不饱和脂肪酸，此种物质能够减少胆固醇和甘油三酯在体内的堆积，具有降低人体血脂浓度的功效。抗肿瘤螺旋藻片中的藻多糖、胡罗素、藻蓝蛋白具有抗突变和抗癌的作用，因此螺旋藻片的肿瘤、防癌上有重要作用。

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