为什么要多吃鱼（为什么要多吃鱼少吃肉）

吃鱼会有哪些好处?哪几种人要少吃鱼?为什么?

1、吃鱼对我们的身体有哪些好处？补充蛋白质 鱼肉中的蛋白质是优质蛋白，并且相较于其他肉类提供的蛋白质，鱼肉中的蛋白质能够更好地被人体消化吸收，是我们补充蛋白质的好选择。

2、吃鱼有益 鲫鱼：有益气健脾、利水消肿、清热解毒、通络下乳等功能。腹水患者用鲜鲫鱼与赤小豆共煮汤服食有疗效。用鲜活鲫鱼与猪蹄同煨，连汤食用，可治产妇少乳。鲫鱼油有利于心血管功能，还可降低血液粘度，促进血液循环。鲤鱼：有健脾开胃、利尿消肿、止咳平喘、安胎通乳、清热解毒等功能。

3、吃鱼抗忧郁：研究发现，鱼体内有一种特殊的脂肪酸，它与人体大脑中的“开心激素”有关。它有缓解精神紧张、平衡情绪等作用。不吃鱼或少吃鱼的人，“开心激素”水平往往较低，美国人不常吃鱼，因而患忧郁症的人就多。

4、吃鱼的好处虽然很多，但有以下病症的人则最好少吃或不吃：痛风患者。有些鱼类嘌呤含量较多，而痛风是由于人体内的嘌呤代谢发生紊乱引起的。出血性疾病患者，如血小板减少、血友病、维生素K缺乏等。因为鱼肉中所含的20碳5烯酸，可抑制血小板凝集，从而加重出血性疾病患者的症状。肝硬化病人。

5、好处：提供高质量蛋白质：鱼是一种优质蛋白质的来源，含有人体所需的所有必需氨基酸。蛋白质是身体细胞的重要组成部分，对于维持肌肉、骨骼、皮肤和头发的健康非常重要。促进心脏健康：鱼类富含Omega-3脂肪酸，这是一种对心脏健康非常有益的营养素。

6、综上所述，吃鱼能够促进视力发育，有健脑益智功效，但是痛风患者，对鱼肉过敏人群要少吃。还能够降低血液中，胆固醇的含量，因为鱼肉当中，大多都含有的是，不饱和脂肪酸。这样就能将多余的胆固醇含量，排出去，让身体更加健康。所以，慢性疾病的人群，可以多吃鱼肉。

最近喜欢吃鱼,食堂吃饭,每一餐都要吃鱼,我这是怎么了,对身体有坏处吗...

1、如果你选择中午不吃饭，那么这个时候对身体的伤害会比不吃早餐的小很多，但是长期不吃的话很容易造成贫血或者营养不良的，对身体的影响同样很大。

2、．服用某些药物者：服用止咳药者不要吃鱼，尤其是深海鱼更不要食用，以免引起组胺过敏反应，导致患者出现皮肤潮红、结膜充血、头晕、心跳加快、荨麻疹等不适症状。不少深海鱼都含有组胺物质，一旦人体内的组胺量超标，该物质就会进入人体血液循环中，导致组胺过敏反应。

3、常吃鱼可以降低胆固醇。鱼肉中所含的脂肪大多事不饱和脂肪酸，很容易被人体消化、吸收，而消化吸收后的脂肪酸在血液中可以与血胆固醇相结合，把胆固醇从血管中带走，从而降低体内胆固醇的含量，有利于身体健康。孕妇吃鱼好处多。

4、另一方面，有研究证实，同样数量的食物，嚼得少、吃得快，就会更容易饥饿。早早饥饿，不仅妨碍工作效率，而且下一餐容易多吃，甚至两餐之间就会主动寻求高热量的零食、点心、饮料，见到高热量的食物就特别冲动。如此，能不容易发胖吗。

为什么营养专家们都说:“吃肉不如吃鱼”呢?吃鱼究竟有哪些好处?_百度...

1、鱼种便于消化吸收为什么要多吃鱼，而且可以为损坏的机构给予蛋白质食物。

2、防止肥胖 因为鱼肉中含有大量的蛋白质为什么要多吃鱼，但是脂肪非常少为什么要多吃鱼，所以吃鱼会达到防止肥胖的目的。预防“血管堵”海鱼中含有的ω-3脂肪酸为什么要多吃鱼，可以预防血管硬化，增加血管中的有益胆固醇。抗衰老、防痴呆 鱼肉中也含有大量的维生素B12和其他营养成分丰富，这些成分会减缓衰老。

3、每周吃1~2次鱼有益身体健康已成为各国营养专家的共识，这一结论也得到为什么要多吃鱼了众多研究的支持，但对某些人来说，吃鱼非但不能有益健康，反而会伤害身体。痛风患者。鱼、虾、贝类等食物富含嘌呤，而痛风则是因为人体内嘌呤代谢异常所致，因此，痛风病人急性发作期要禁食一切肉类及含嘌呤高的食物。

4、无机盐、维生素含量较高。海水鱼和淡水鱼都含有丰富的磺，还含有磷、钙、铁等无机盐。鱼肉还含有大量的维生素A、维生素D、维生素B尼克酸。这些都是人体需要的营养素。

多吃鱼类,对身体有什么好处?

经常吃鱼类食品对身体是有好处为什么要多吃鱼的，多吃鱼为什么要多吃鱼的好处包括为什么要多吃鱼：防止肥胖 因为鱼肉中含有大量为什么要多吃鱼的蛋白质，但是脂肪非常少，所以吃鱼会达到防止肥胖为什么要多吃鱼的目的。预防“血管堵”海鱼中含有的ω-3脂肪酸，可以预防血管硬化，增加血管中的有益胆固醇。

经常吃鱼有很多好处，可以防止心脏病，补钙，健脑，对视力也有好处，还可以解馋哦。现在有很多人的休闲活动喜欢钓鱼，钓鱼是一种乐趣，也是一种性格的沉淀，同时还可以吃到野生的鱼，营养更加丰富。

经常吃鱼是可以对于我们的脑部也是有很大的帮助的，因为鱼体内含有丰富的DHA，它们在人体内主要是存在脑部、视网膜和神经中，DHA不仅能维持人的视网膜的正常功能，而且有利于人的智力系统的发育。 因此，多吃鱼会使人变得聪明哦。 预防哮喘 儿童时期多吃鱼可以有效预防哮喘。

在动物性食物中,为什么大多数人提倡多吃鱼类呢?

在动物性食物中，为什么大多数人提倡多吃鱼类呢？我们提倡大家吃鱼是因为鱼类食品里含有大量的蛋白质营养成分，而且吃鱼对眼睛非常好，现在大多数人玩电子产品都有眼疲劳等问题，所以推荐大家多吃鱼。

鱼肉味道鲜美，营养很丰富，含有很多微量元素，更重要的是蛋白含量高脂肪含量低。

，低脂肪。鱼肉当中脂肪含量比较低，因此吃鱼肉不必担心脂肪堆积的问题。这方面来说，鱼肉与其他肉类相比，优势明显。3，含有大量不饱和脂肪酸。不饱和脂肪酸成分对于人体健康来说非常重要。在各种肉类当中，鱼肉所含有的不饱和脂肪酸成分更高，营养价值更高。4，低热量。鱼肉的热量值是比较低的。

，补充营养，保持身材。鱼肉富含蛋白质等各种丰富营养物质，食用鱼肉可以很好补充身体所需的营养物质，并且鱼肉是一种高蛋白，低脂肪食物，因而不会给身体带来过多脂肪导致肥胖现象。

女性健康网版权声明：以上内容作者已申请原创保护，未经允许不得转载，侵权必究！授权事宜、对本内容有异议或投诉，敬请联系网站管理员，我们将尽快回复您，谢谢合作！站长qq:3177948276