孕妇可以吃的零食有哪些（怀孕1一3月能吃的零食）

有哪些零食可以推荐给孕妇吃?

适合孕妇的零食有以下四种：花生 花生又称为长寿果或植物肉。它的味道香甜，有和胃、健脾、润肺、化痰、养气之功效。花生所含的人体必须的不饱和脂肪酸远远比动物油多。除此以外，花生中的糖、胆碱以及维A、钙、卵磷脂、磷、维E、维他命K、维B等的含量也很丰富。

特别好的一些零食： 葡萄干、大枣、核桃、无花果、花生、酸奶、苹果、板栗、全麦面包，苹果。

红枣性平味甘，具有补血安神、补中益气、养胃健脾等功效，预防肝病效果显著。枣中含有一种治疗高血压的药物成分芦丁，孕妇常吃红枣可防治妊娠高血压。⊙板栗又称为栗子。它与红枣、柿子一起被称为“三大木本粮食”。

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