长期顽固性便秘怎么办? 1、 每天早晨起床后饮用一杯温白开水，或加入少量食盐的有淡咸味的白开水，可以增加消化道水分，有利于排便。2 要养成大便的卫生习惯。每天晨起或早饭后或睡前按时解大便，到时不管有无便意都要按时去厕所。2、病情分析： 便秘和饮食有关，也常有结肠炎引起的，中医认为很多便秘和阴虚有关，