怎样减肥最有效最快 吃的越多，吸收的就越多，因此，想要减肥，必须控制进食量，如果做不到，什么也别谈！科学减肥减肥效果如何，一是要看你有氧运动的消耗有多少；二是你每天的吸收有多少。消耗的多，吸收的少，就会瘦，这是基本的道理。最简单有效的减肥方法需要结合饮食和运动。以下是一些具体建议： 饮食调整：避免过