年轻人得高血压,应该怎么缓解呢? 平时生活中，注意低盐低脂饮食，适度参加一些户外有氧锻炼。胡萝卜汁；每天约需1000毫升，分次饮服。医学研究证明，高血压病人饮胡萝卜汁，有明显的降压作用。银耳山楂羹；银耳20克，山揸糕或山揸片40克，白糖1匙。将银耳冲洗后，冷水浸泡1日，全部发透，摘洗干净，放入沙锅内