低头一族如何防治颈椎病?看完这篇自己就能做到 适当休息一些流水线工作者，往往一低头就是两个小时，在忙的时候连抬头的机会都没有。时间长了颈椎就会出现问题，自己的生活也会受到影响。建议在工作的时候，适当进行休息，就算流水线再忙，我们也有抬头的机会。休息的时候轻松揉捏一下自己的颈椎，然后转动一下自己的脖颈