产后脱发怎么缓解?要多久才能恢复? 1、补充适当的营养素，如维生素B、维生素E、锌和铁等。注意休息和减轻压力，过度的压力和疲劳可能会加重脱发症状。需要注意的是，产后脱发是一种自然的生理现象，自愈力较高。在脱发高峰期间保持头发清洁和营养均衡，通常可以在产后6-12个月内恢复正常。2、维生素对于防脱发也