- 骑自行车和跑步哪个减肥效果好
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...哪个减肥最有效?二者一起呢?骑完单车再跑步这样 1、当然是慢跑40分钟更有效果!同样是通过运动消耗300千卡的热量,慢跑需要40-50分钟,骑自行车则需要1小时-75分钟。骑动感单车45分钟,只有腿部肌肉得到充分锻炼,采取坐姿,臂部静止,臀部受压,腹部受挤,都缺少运动。慢跑40分钟,腿,臂,腰
...哪个减肥最有效?二者一起呢?骑完单车再跑步这样 1、当然是慢跑40分钟更有效果!同样是通过运动消耗300千卡的热量,慢跑需要40-50分钟,骑自行车则需要1小时-75分钟。骑动感单车45分钟,只有腿部肌肉得到充分锻炼,采取坐姿,臂部静止,臀部受压,腹部受挤,都缺少运动。慢跑40分钟,腿,臂,腰