如何防止近视的简单介绍

如何保护眼睛

闭目养神保护眼睛 在工作或者学习1小时之后，应该放松眼睛，可以闭上眼睛，休息几分钟，闭目养神可以消除眼部疲劳，恢复精神。2摩擦双眼保护眼睛 轻轻闭上双眼，用两大拇指在眼内角，由内向外摩擦20次，或者用双手四指并拢，用指腹在两只眼睛上向外轻轻转摩20次，再由外向内转摩20次。

注意保护眼睛，从小事做起。注意读写姿势看书、写字的时候，眼睛与书本的距离保持在33厘米左右。坐的姿势要端正，头要放正，背要挺直。不要长时间用眼一般说，读、写半小时后要休息5-10分钟，两眼向远处眺望(最好看远处绿色的树木)，使眼肌得到休息。

无论是看书、看电视还是做功课，都需要注意保护眼睛。下面是一些保护眼睛的小技巧，希望对大家有所帮助。光线须充足光线要充足舒适，光线太弱而因字体看不清就会越看越近。反光要避免书桌边应有灯光装置，其目的在减少反光以降低对眼睛的伤害。

不要长时间使用电子，如手机、电脑等，多让眼睛休息。注意光线室内的光线要充足，柔和。不能在强烈的阳光下学习，可以选用无频闪的灯，如白炽灯就不错。饮食可以多吃些富含维生素A的食物，如肝脏、胡萝卜、菠菜等。

在生活中应该如何保护好自己的眼睛呢？大家能分享些护眼小技巧吗？保护眼睛的方法：减少用眼，注意每用眼一小时左右就需要休息一会儿，可以眺望远方。每天少玩一点手机电脑，不长时间的用眼，不在太阳底下或者光线过强过暗的环境下看书和手机，多看一些绿色的东西，平时多做户外一些运动。

眼睛是人体最重要的感官器官之一，保护眼睛健康是我们每个人的责任。本文将为大家介绍如何保护眼睛健康，让我们的眼睛更加明亮、健康。正确的阅读姿势保持正确的读写姿势，让眼睛与书本保持33厘米的距离，坐姿端正，头部端正，背部挺直。

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