吃什么补肾（吃什么补肾养肝最有效）

儿童肾气不足调理食谱

孩子患了风寒感冒，喝温热的生姜红糖水能起到很好的治疗作用，如果孩子同时还伴有咳嗽，可在生姜红糖水里再加2～3瓣大蒜一起煮，要用小火煮10分钟，把蒜头的辣味煮掉，这样孩子才肯喝。蒸大蒜水取大蒜2～3瓣，拍碎，放入碗中，加入半碗水，放入一粒冰糖，把碗加盖放入锅中去蒸，大火烧开后改用小火蒸15分钟即可。

多进食一些富含微量元素钙的食物，例如鱼虾类、牛奶、大豆等，能够有效的滋补肾气，缓解儿童肾气不足。合理饮食在日常生活中要合理饮食，荤素搭配均匀，不能养成挑食，偏食的习惯，多食含膳食纤维的食物，有助于增强肠蠕动，防止便秘。

营养丰富，有益健康瑶柱粥是一道营养丰富的海鲜粥，具有调理脾胃、提高胃功能、保护胃黏膜、预防胃溃疡、胃炎、胃痛和胃出血等疾病的功效。同时，它还能滋阴补肾，提高肝肾功能，缓解因肾气不足引起的遗尿、尿频等症状。

山药——性平，味甘，为中医“上品”之药，除了具有补肺、健脾作用外，还能益肾填精。凡肾虚之人，宜常食之。饮食指南：现季山药怎么吃才健康 干贝——又称江珧柱。性平，味甘咸，能补肾滋阴，故肾阴虚者宜常食之。鲈鱼——又称花鲈、鲈子鱼。性平，味甘，既能补脾胃，又可补肝肾，益筋骨。

小宝宝肾气不足可以后天来补，可以吃含蛋白质，维生素B，维生素E，钙多的食物治疗。富含蛋白质的食物： 动物性食物如瘦肉类，像猪、牛、羊的肉、肝、腰子及鸡、鸭、鱼、虾、蟹等，像鸡蛋、鸭蛋等；乳类，像牛奶、羊奶等。

最适合女人补肾的9种食物

女性补肾叶少不了海参，海参滋阴润燥，用于经前紧张综合征及更年期综合征。推荐常吃海参冰糖羮，做法是取水发海参100克，加水煮烂，调入冰糖。黑枣 黑枣含有蛋白质、脂肪、糖类和多种维生素，其中以含维生素C和钙质、铁质最多，有补益脾胃，养肾阴血的功效。

鲈鱼：鲈鱼是一种营养丰富的鱼类，对于女性补肾具有很好的效果。 干贝：干贝含有丰富的蛋白质和微量元素，能够有效地补肾养血。 栗子：栗子被誉为“肾之果”，具有补肾强腰的作用，特别适合女性食用。 胡桃：胡桃含有丰富的维生素和矿物质，能够滋养肾脏，对女性补肾有很好的效果。

虾：能工巧匠补肾壮阳、通乳排毒。富含蛋白质、脂类、矿物质、维生素，钙、磷尤其丰富，是壮骨佳品，虾肉的提取物中还含有免疫增强物质。板栗：味甘性温，含有脂肪、钙、磷、铁和多种维生素，特别是维生素B、C和胡萝卜素的含量高于一般干果。栗子有补肾的功效，肾虚腰痛，双腿无力的人最适宜食用。

女人肾虚经常吃的十种补肾食品有鸭肉、鹅肉、兔肉、鲤鱼、粳米、糯米、小米、大枣、芝麻、山药。具体如下：鸭肉 鸭是为餐桌上的上乘肴馔，也是人们进补的优良食品。鸭肉的营养价值与鸡肉相仿。

枸杞子：枸杞子具有益精壮骨和延年益寿的功效，对于老年人肾虚有很好的改善作用。 虾子：虾子性温，具有补肾壮阳的作用，对于女性肾气虚有很好的改善效果。 菠菜：菠菜具有补钙和滋阴补肾的作用，对于肾气虚的女性有很好的改善效果。

儿童肾虚怎么办?食物治疗最好

1、当孩子出现类似症状时吃什么补肾，家长应及时带孩子去医院进行详细检查，以便确诊。医生会根据孩子吃什么补肾的具体情况，制定个性化的调理方案。合理饮食，调理肾虚在医生的指导下，合理安排孩子的饮食和生活，帮助他们恢复健康，是每个家长的责任。

2、小孩肾虚是吃滋阴补阳的食物以及滋阴补肾的药物，补肾较快，并且应以食补为主，药补为辅。小孩肾虚，饮食中可适当添加滋阴补阳的食物，促进小孩的生长发育，可以多吃黄豆、香菇、鱼肉、栗子、青瓜、鸡肉、地瓜等，这些食物具有健脾补肾的功效。

3、黑米、黑芝麻等，同时对于以上列举食物，也可选择均衡摄入。日常生活中，当自身出现肾虚时，建议前往医院，由医生进行辨证，根据自身症状，选择合适的食物吃。如果食物缓解无效，还需遵医嘱应用药物治疗，如对于肾阳虚，还需应用锁阳补肾胶囊、右归丸等，而对于肾阴虚，可应用六味地黄丸等。

4、在药物治疗上可以服用体恒健玛咖进行治疗，脾虚可以服用健脾丸，补中益气丸等药进行治疗.指导意见吃什么补肾：建议您多吃点一下食物，如粳米，薏米，熟藕，粟子，山药，扁豆，豇豆，牛肉，鸡肉，兔肉，牛肚，猪肚，桂鱼，葡萄，红枣，胡萝卜，马铃薯，香菇等。

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