健脾祛湿的食物有哪些（健脾祛湿的食物有哪些,炖鱼可以放哪些调料去火祛湿）

脾湿吃什么食物

问题二：脾湿吃什么食物？ 多吃些温性食物，少吃寒凉之品。

多吃的：薏米、茯苓、车前炖骨头汤祛湿利湿 薏仁、芡实、山药粥 薏米、红豆粥 栗子性温、味甘，能补肾气、益脾胃、强筋活血，常用于治疗脾肾两虚、便溏腹泻等症。不要或少吃：不要吃绿茶、冷饮、凉菜。

长夏可多吃薏米红豆粥。薏米红豆粥具有良好的去湿、减肥功效，尤其是对于中老年因体内湿气引起的肥胖，效果非常好。山药也可以放在薏米红豆粥中同煮。

最适合产妇吃的祛湿的食物

绿豆中的磷元素能促进神经兴奋，增强食欲，让新妈妈们吃得香，睡得好。利尿祛湿绿豆有利尿祛湿的功效，能帮助新妈妈们减轻水肿，恢复自信。滋润肠胃绿豆中的膳食纤维能滋润肠胃，帮助排便排毒，让产后身材恢复得更快。

红豆汤的补血、补气效果有助于提高产妇的身体素质，加速产后恢复。同时，红豆的健脾胃功能也有助于改善产妇的消化系统，让她们重新找回美食的乐趣。祛湿消肿的得力助手红豆汤恰恰是解决产后水肿问题的得力助手。

冬瓜汤还具备消暑祛湿的功效，尤其是在炎热夏季坐月子的妈咪们可适当喝些冬瓜汤消暑。注意事项冬瓜性寒、脾胃气虚，腹泻便溏，胃寒疼痛的妈咪慎食冬瓜汤。月子期间妈咪们在喝冬瓜汤是尽量不要加太多的调料，月子期间饮食尽量以清淡为主。

产妇祛湿，食物是最好的选择。以下是最适合产妇吃的祛湿的食物。白扁豆白扁豆具有和胃化湿、健脾利水、止泻等功能，主治脾虚腹泻、恶心呕吐、食欲不振、赤白带下等症。补脾除湿效果极其理想，可以用高压锅压，提前泡一下更容易软烂。

饮食上注意哺乳期女性袪湿排毒需要先从饮食上注意起，产妇除了吃一些高蛋白食物，饮食上也不能吃生冷和太硬的食物。♀锻炼身体另外锻炼身体多出汗也有利于袪湿排毒，人体内的湿气及时的排出体外，这样身体会变得更健康。

薏米红豆粥:坐月子的绝佳食品

1、坐月子期间，产妇可以适量享用薏米红豆粥，这款美食不仅美味，还具有多重健康益处。薏米和红豆都具有丰富的营养成分，能帮助产妇缓解水肿，提高免疫力。但是，在食用时需要注意一些细节。适量食用产妇可以适量享用薏米红豆粥，但不要过量。

2、薏米和红豆是煲汤煲粥的绝佳搭档！薏米味甘性平，具有健脾祛湿、清热排脓、舒筋活络等功效。而红豆营养价值高，不仅能作为食材，还是很好的营养补充食物。只要适量食用，坐月子的女性朋友完全可以享受红豆薏米粥的美味。

3、产妇的饮食调理至关重要，因为它直接影响到母婴的健康。在饮食上，产妇应选择清淡、营养的食物，并避免食用某些食物。许多人都想知道，薏米红豆粥作为一种营养丰富的食物，是否适合产妇食用。

4、薏米红豆粥： 薏米30克，红豆15克。把薏米洗净浸泡20分钟，把所有材料放入锅中，加水用猛火煮开，改慢火煮至薏米烂熟即可，酌加冰糖，早晚分服，连续7天。

女性健康网版权声明：以上内容作者已申请原创保护，未经允许不得转载，侵权必究！授权事宜、对本内容有异议或投诉，敬请联系网站管理员，我们将尽快回复您，谢谢合作！站长qq:3177948276