肌肉损伤多久能恢复（肌肉损伤多久能恢复正常工作）

肌肉训练后需要多久修复?

1、肌肉锻炼后的修复时间？ 一般来说，训练后在营养充分和休息良好的情况下，机体恢复到90%需要18小时，完全恢复则需要48-72小时。 肌肉的增长原理是什么？ 力量锻炼对肌肉的刺激，在良好的休息和充足的营养的补充过程中达到超量恢复。

2、胸，背，腿肩这样的肌群，完全充分的锻炼一次需要休息72小时，二头三头腹部肌群24小时休息就可以恢复。目前主流的训练法有两种，一种是胸背肩臂腿，每一个部位一天练习。

3、局部肌肉训练一次后需要休息48～72小时才能进行第二次训练。如果进行高强度力量训练，则局部肌肉两次训练的间隔72小时也不够，尤其是大肌肉块。

4、每个人身体情况不一样，恢复的时间也会不同。多数人48-72小时内会恢复好。但是也分部位和你训练的强度，睡眠，食物等综合因素来确定的，所以无氧训练的技术含量也是很高的。

狗狗肌肉拉伤多久能好

狗狗肌肉拉伤一般需要半个月以上才能自愈肌肉损伤多久能恢复，肌肉拉伤肌肉损伤多久能恢复的恢复时间较久，一般需要半个月以上才能完全恢复，在治疗过程中应注意不要让狗狗有大幅度肌肉损伤多久能恢复的剧烈运动，以免造成二次拉伤。

如果确定是拉伤而不是骨折一般轻者1个月左右，重者时间更长。

肌肉拉伤肌肉损伤多久能恢复的恢复时间因个体差异和伤势严重程度而异，一般而言，轻微肌肉损伤多久能恢复的肌肉拉伤需要约1-3周的时间痊愈，而严重拉伤则可能需要更长时间。

大肌肉群几天才能恢复

腹肌可以一周练4到5次，其他大肌肉群部位48小时内不宜锻炼。大肌肉“充分”训练后 48小时可恢复90%，72小时基本完全恢复；小肌肉群稍微快些，但也需要超过24小时的休息。

人体的肌群经过强度比较大的锻炼后，一般是需要2-3天时间来恢复的。虽然需要对腹肌进行锻炼刺激，但是过于频繁的锻炼，容易导致腹肌不仅没有锻炼效果，还容易发生回缩的现象。因此最好是能间隔2天左右，每周锻炼2-4次即可。

提到增加肌肉量，我们先来说一下人体常见肌肉的恢复时间：人体的大肌肉群包括胸肌、背部肌肉、腿部肌肉等需要72小时左右恢复，小肌肉群需要包括手臂肌肉、肩部肌肉、腹部、小腿肌肉等需要24～48小时恢复。

打羽毛球胳膊肌肉拉伤多久能恢复

手臂肌肉拉伤不严重的恢复快的一个星期可以好吧，严重的好的话一个月左右吧，其他情况要另外看拉，最好去医院看看专业点，保障高 因损伤部位力量作用方向致机体解剖学结构改变的运动损伤可分为拉伤、挫伤、扭伤、骨折和骨裂等。

软组织损伤一般需要3~4个月才能恢复，在这期间应避免二次损伤，也可用一些内服外用的伤科药，促进恢复。

这个俗称“网球肘”，是手腕到肘部的肌肉损伤，一般是由于动作不规范、用力过猛导致的肌肉损伤，正常情况下休息10~15天，外用伤药处理。但是根本的还是要调整运动技术，训练规范动作，否则继续运动还是极易产生伤害。

手臂三角肌注射肌肉损伤神经损伤,疼痛,一般多久恢复?

一般十天半月就痊愈了，如果不好，就要抓紧时间治疗，预防后遗症的发生。软组织损伤：软组织是指人体的皮肤、皮下组织、肌肉、肌腱、韧带、关节囊、滑膜囊，神经、血管等。

另一种是在运动后几小时或一夜之后才出现，并伴有疲倦感，甚至会出现肌肉痉挛、僵硬等症状。这种肌肉疼痛消失得比较缓慢，常常3～4天甚至一周之后才能完全恢复，这种症状则称为延迟性肌肉酸痛。

因为拉伤本身就是韧带、肌腱和周围筋膜的损伤，它们的恢复时间一般需要四周左右的时间。所以，肌肉拉伤建议四周以后再加重活动，尽可能地在短期内减少活动。

由于动力肌的麻痹相应关节失去平衡，处于非功能位，长期必然发生关节囊挛缩给神经再生后功能恢复造成障碍，为此，应注意肢体关节的功能训练，在损伤未恢复前关节功能位的维持十分重要。

此病是腋神经损伤，三个月没有恢复，说明你失去了自身修复能力，而且三角肌萎缩既代表你开始致残，必须及早的中西复合营养神经，兴奋激活神经才以再生修复神经获得早日康复。若受累神经因缺血而发生变性恢复无望。

只有少数不完全损伤病人在3个月内获得满意恢复，一般在1～2年内不断有进步。臂丛上部损伤时，因手的功能尚好，故治疗恢复的效果较好。臂丛下部损伤时，手的功能受累较重，恢复较差。臂丛完全损伤恢复不佳。

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