孕妇能吃榛子吗（孕妇能吃榛子吗 初期）

怀孕吃什么坚果好

1、怀孕了吃什么坚果好瓜籽。 孕妇能吃榛子吗我们经常可以看到孕妇能吃榛子吗的是葵花籽、南瓜籽和西瓜子。多吃南瓜籽可以防治肾结石病孕妇能吃榛子吗；西瓜籽中医认为性味甘寒具有利肺、润肠、止血、健胃等功效孕妇能吃榛子吗；葵花籽所含的不饱和脂肪酸能起到降低胆固醇的作用。

2、核桃、瓜籽、松籽、榛子等坚果都是孕妈可以吃的“脑黄金”哦！核桃 核桃含有丰富的磷脂，它能补脑、健脑，促进大脑皮质的发育。

3、孕妇吃坚果有益于宝宝大脑的发育，是很有益处的，特别是核桃、夏威夷果，这些都是益智补脑的，孕妇可以有选择地吃点，坚果营养虽好，但是热量高，要适量哦。

4、孕妇在怀孕期间可以吃核桃、瓜子、榛子、松子等，但是每天的摄入量都在25-30g左右，也就是一小把就可以了。每天食用坚果不宜超过50克，特别是经常食用者。

孕妇是否可以吃榛子:营养与注意事项

1、榛子含有丰富的油脂，胆功能严重不良者应慎食。

2、好消息是，孕妇是可以适量享用榛子的。榛子中的不饱和脂肪酸有助于降低血压，对孕妇的视力也有一定的保护作用。此外，它还能促进胎儿的正常发育。然而，孕妇在食用时一定要控制分量，避免过量，以免对身体造成负担。

3、能吃。榛子所含的微量元素很全面，有钾、镁、铁、锌、锰等，很适合宝宝吃。不过每次吃控制在10颗以内。可以做成榛子粥给宝宝喝。

4、孕妇能吃榛子吗？ 孕妇可以吃榛子。对准妈妈的好处：榛子口感好，有嚼头，且有天然香气，有增进食欲的作用。丰富的膳食纤维可以防治便秘和消化不良，VE能够抗衰老、润泽肌肤。

5、孕妇可以吃榛子，但是不要过多。榛子属于坚果类，营养十分丰富，含有不饱和脂肪酸、维生素、微量元素等，致使它有很好的明目和健脑效果。要注意每天适量食用，最好不要超过5-8个，多了也吸收不了。

6、孕妇吃熟榛子比较好。榛子是可以生吃的，但是孕妇作为一个特殊的人群，最好还是选择熟吃。很多人说榛子生吃比较好，因为榛子在加工制作过程中会破坏掉一些营养成分。其实不会的，加热后的榛子营养价值与生的榛子差不了多少。

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