红薯和玉米哪个更减肥（红薯和玉米到底是减肥还是增肥呢）

山芋和玉米热量?

每100克玉米的热量是196千卡。玉米高于小麦、大米，更高于山芋，所以说是养猪的首选基本饲料。

按热量来分析，红薯的热量比玉米更低些是更有利于减肥的。100克白玉米的热量是336大卡，100克黄玉米的热量是335大卡； 86克白心红薯的热量是104大卡，90克白心红薯的热量是99大卡。 所以应该是红薯的热量低些更减肥。

玉米为一年生禾本科植物，又名苞谷、棒子、六谷等。据研究测定，每100克玉米含热量196千卡，粗纤维2克，蛋白质8克，脂肪3克，碳水化合物40.2克，另含矿物质元素和维生素等。玉米中含有较多的粗纤维，比精米、精面高4-10倍。玉米中还含有大量镁，镁可加强肠壁蠕动，促进机体废物的排泄。

玉米和番薯减肥原理玉米玉米为一年生禾本科植物，又名苞谷、棒子、六谷等。据研究测定，每100克玉米含热量196千卡，粗纤维2克，蛋白质8克，脂肪3克，碳水化合物40.2克，另含矿物质元素和维生素等。玉米中含有较多的粗纤维，比精米、精面高4-10倍。

当然可以在一起煮了，我这样都煮过无数次了。是不是一起熟，那要看红薯块的大小了，如果是小块，它们煮的时间差不多，如果是大块，红薯的时间要比玉米时间长，我就把大块红薯切成小块一起煮。一般是哪个先熟，我就把什么先拿出来吃。这两样都是我最爱吃的，经常当主食吃。

红薯和玉米哪个热量高

克白玉米的热量是336大卡，100克黄玉米的热量是335大卡；86克白心红薯的热量是104大卡，90克白心红薯的热量是99大卡。所以应该是红薯的热量低些。

玉米与红薯相比，玉米的热量含量比红薯要高。每100克玉米中含有200大卡的热量，而每100克红薯中只含有120大卡的热量，所以单纯从热量角度来说，玉米更高。

红薯。通常情况下每100克玉米中大概含有112大卡的热量，而每100红薯中大概含有90大卡的热量，所以可以知道玉米的热量要比红薯的热量高一些。所以生活中要是想让减肥的效果更明显一些，那么在红薯和玉米中，一般建议选择玉米吃比较好。

红薯。虽然红薯和玉米的热量相差不多，但在食用口感上，玉米含有的糖分比红薯多，但淀粉没有红薯高，吃同样重量的玉米和红薯，吃红薯更加让人有饱腹感，不容易觉得饥饿，从而更加可以减少人体其他其他高热量食物的摄入，更有利于人体有效控制体重，逐渐减肥瘦身的目的，所以减肥建议吃红薯比较好。

玉米和红薯可以减肥吗

晚上吃少量红薯玉米粥不会发胖还会减肥。红薯玉米粥：红薯、玉米、水。红薯切成薄片红薯和玉米哪个更减肥，这样处理是为红薯和玉米哪个更减肥了容易熟。清水开后入锅。专门从农村找来的玉米粉红薯和玉米哪个更减肥，颗粒比较粗不是超市那种细的粉。用温水调和一下红薯和玉米哪个更减肥，煮的时候就不会化不开红薯和玉米哪个更减肥了。红薯差不多的时候倒入玉米粉，慢慢搅开不要有团。

一个星期只吃玉米和红薯的话，会减掉一定的体重，不过会造成胃口的不好，建议一个星期可以吃适量的米饭，土豆玉米等等，然后严格控制不吃任何零食。

虽然红薯玉米和土豆可以帮助减肥，但也不宜吃太多，应该注意饮食结构的合理性。在烹饪时，尽可能采用清蒸或水煮等少盐、少糖、少油的方式料理，才不致于失去原有的减肥目的。

每天吃红薯可以起到减肥的效果。因为红薯含有大量膳食纤维，在肠道内无法消化，可以刺激肠道，加强蠕动，促进排便。一直吃玉米和红薯可以减肥吗玉米和红薯都有一定的减肥效果，但红薯的淀粉含量比玉米多，比玉米更有饱腹感。

玉米和红薯都具有一定的减肥效果，但红薯的淀粉含量要比玉米多一些，食用起来比玉米更具饱腹感。

虽说玉米和红薯都具有一定的减肥效果，但红薯的淀粉含量要比玉米多一些，食用起来比玉米更具饱腹感，可以更好的减少突然对其他高热量食物的摄取，从而可以达到一定减肥效果，其次，红薯中的硒元素可以帮助控制人体对糖的吸收，预防糖分在人体内转化为脂肪，具有一定减肥效果，因此红薯比玉米更减肥一些。

薏米,红豆,红薯,玉米哪个减肥效果更好

1、薏米可以美白加消水肿红薯和玉米哪个更减肥，红豆可以消大腿水肿，红薯增强排泄功能加抗癌，玉米就不知道红薯和玉米哪个更减肥了。最好最有效的是薏米和红豆，网上都有关于它们减肥的方法。红薯和玉米可能就比较健康点吧红薯和玉米哪个更减肥！不过红薯和玉米哪个更减肥我试过红豆减肥，感觉蛮有效的。

2、主要的食材就是玉米，海带以及大骨头既有营养还能减肥，制作方法也是比较简单的。也可以选择吃红豆薏米粥是非常好的一种粗粮粥，主要的食材就是薏米红豆，冰糖和水，营养价值是比较高的。而且里面的脂肪含量比较少，当人们吃了这种食物之后热量摄入也是比较低的，从而有着减肥的效果。

3、玉米 玉米不仅营养丰富，而且含有的热量非常多，同样玉米的腹饱感也很强，可以当做主食来食用，而且玉米还只有吸脂的作用，如果吃一些油腻的食物，可以适当的吃一些玉米，对于吸脂有一定的效果。

4、薏仁米：有嚼劲。强有效的利尿作用，能够消除水肿。能够防止色斑，具有美白功效。

5、玉米 玉米属于粗粮的一种，可以被当做主食，玉米的热量很低并且本身还具有一定的减肥功效，所以在减肥期间用玉米作为主食是再合适不过了。玉米中含有丰富的植物纤维素，可以促进肠道的蠕动，帮助排出体内的毒素以及多余的油脂，另外玉米的饱腹感也很强，并且热量较低，食用玉米完全不用担心长胖。

请问吃玉米、红薯会胖吗?

1、菜场卖的玉米有三种：普通的，糯玉米（有黑的，白的），超甜的，.一般吃普通的不会长胖，后面两种味道较好，淀粉，蒸红薯含糖量较高，吃多了会胖，记着只要是粮食作物，吃多了都会胖。

2、红薯的热量还是比较高的，你吃了两个红薯，但是玉米很小，火龙果也是有助于减肥的，所以综合来讲是不会发胖的。建议使用一些低脂的，少量食用，满足日常生活保证质量。

3、玉米是杂粮，红薯是助消化的食物，理论上不会发胖，但是还是要适量，过量食用肯定不行。合适的时间吃正确的食物，控制量，加以运动，不会发胖的。

4、不会的，玉米，红薯都是家常但营养很丰富的食品。但吃什么都要适量，再营养再美味的食物吃的过多都会增加肠胃的负担。

5、你吃的玉米，鸡蛋，红薯，菜饼子不会胖的，因为玉米，红薯，菜饼子，膳食纤维含量高，利于减肥，不会长胖。鸡蛋是蛋白质含量高，长肌肉的，吃的也不多，不用担心长胖。

6、玉米是杂粮，不会发胖，红薯是助消化的食物。 理论上是这么说，但是在不正确的时间吃不正确的食物，都是会发胖的。

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