焦虑、失眠怎么办,如何处理? 1、首先调整心态：患有慢性失眠失眠焦虑症如何治疗，焦虑等症状，先不要注重自己的睡眠情况，应该先放松自己的心态。虽然睡眠是可以让大脑和身体得到休息，但是经常锻炼身体也可以让自己的身心得到舒缓，。如果想提高睡眠质量，应该在白天多运动或体力劳动，放松自己的另一个最好的办法就是