- 如何缓解肌肉酸痛
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如何缓解运动后的肌肉酸痛? 按揉小腿肌肉 做法讲解: 单手抓握小腿肚子,从脚跟肌肉往上进行按摩,这样可以促进小腿的血液回流,缓解小腿疲劳,来回做5次。 脚掌屈伸按摩 做法讲解: 在小腿偏下的位置上找一个点,一般选小腿下1/3处,小腿骨后方的位置,轻微用力按摩这个点。如何缓解运动后的肌肉酸痛。可以热敷
如何缓解运动后的肌肉酸痛? 按揉小腿肌肉 做法讲解: 单手抓握小腿肚子,从脚跟肌肉往上进行按摩,这样可以促进小腿的血液回流,缓解小腿疲劳,来回做5次。 脚掌屈伸按摩 做法讲解: 在小腿偏下的位置上找一个点,一般选小腿下1/3处,小腿骨后方的位置,轻微用力按摩这个点。如何缓解运动后的肌肉酸痛。可以热敷