想跟各位朋友打听下,经常失眠应该怎么办? 第失眠大部分是自己的精神压力比较打造成的，那么建议大家晚上睡觉的时候用双手按摩自己的太阳穴，然后沿着太阳穴向上一直按摩到脑后，来回十次开始睡觉，这样坚持一段时间效果不错。调整生活方式：坚持规律作息，午睡时间不要过长，下午可适当进行体育锻炼。 改善睡眠环境：保