早上运动完多长时间后吃东西比较好? 1、运动后一般一小时左右再吃吧，否则会造成消化不好，因为运动时血液集中流向肌肉，如果锻炼完马上就吃饭，血液还不能很快流向胃部，就会影响胃部的消化功能，反之也是同样的道理，运动前如果吃正餐的话，也要在一小时前。2、运动过后大约半小时后再吃东西，运动后比较容易接受各式