午休一般睡多长时间合理 1、家中有3岁以下的小朋友，家长要帮助宝宝养成良好的睡眠习惯，通常以1～2个小时为宜，年龄越小，午睡时间可越长，年龄越大，午睡时间可相应减少。2、午睡时间不是越长越好，太长会让脑血流量减少，醒后头昏脑涨，太短又不能达到缓解身体疲劳的功效，午睡时间要控制在一定范围内。3、午休时