有人说每天吃枣对身体好,是真的吗?每天吃多少好? 1、一般人群：对于身体健康的一般人来说，每天适量食用几颗红枣可以获得营养和益处。通常建议在10颗左右，或者根据个人口味和喜好自由调整。孕妇和产妇：红枣被广泛认为对孕妇和产妇有益。2、红枣含糖量较高，每天吃3颗左右为宜，如果吃太多容易导致腹胀反酸，引起