焦虑症的治疗方法都有哪些? ♀坚持有氧运动每天早晨抽出30分钟时间进行有氧运动，如散步、跳绳、跑步或骑行等。不管选择哪种运动项目都要抬头挺胸，这样才能提升自信心，获取好心情。长时间坚持运动就能减轻焦虑程度。焦虑症治疗方法多样，下面列出了一些可能有效的方法： 心理谘询和治疗：心理治疗可以帮助你了解你所