含维生素b12的食物 1、动物肝脏、肾脏、牛肉、猪肉、鸡肉、鱼类、豆类等。自然界中的维生素B12主要是通过草食动物的瘤胃和结肠中的细菌合成的的，因此多存在于动物性的食物中，以肝脏、肉为主，乳制品中亦含少量。2、肉类，比如像猪肉、牛肉、羊肉、鸡肉，往往都能够为机体提供丰富的维生素B12。动物的内脏，比