少精弱精患者如何通过饮食调理提高精子质量 多吃含精氨酸食物精氨酸的食物是有利于精子的生成，能使精子质量得到提升，精子活更有力，能增加孕育生命的几率。所以，少精弱精的男性可以多吃南瓜，海参，豆制品，各类鱼肉，鸡肉，泥鳅等等富含精氨酸的食物。男性少精弱精多吃含锌食物 锌元素有促进精子生成，提高精子质量