月经肚子很痛怎么办,肚子胀气月经不来怎么办啊 1、热敷热敷可以加快腹胀气排出。为了快速缓解腹胀带来的腹部压力，可以躺下并且拿一个热水袋或温热的毛巾放在腹部，其热度和重量可以帮助废气排出，缓解压力。除了热敷，建议辅助吃点益生菌，益生菌主要是补充肠道内的有益菌，有益菌能加快肠道的蠕动，有利于肠道消化，从