怎样可以控制自己的情绪呢? 情绪是要靠控制的，作为一个成年人，我们有必要控制自己的情绪，不要让情绪影响到自己乃至他人的工作生活等等。转移注意力。当你觉得你的情绪有些失控的时候，你一定要采取方法控制它，比如转移自己的注意力，这个是非常不错的一个方法。运动调节：人体在运动过程中会使心率加快，促进血液循环