怀孕的时候可以跑步吗?如何制定适合自己的运动计划? 1、选择适合自己的运动方式：孕妇可以选择适合自己的运动方式，如散步、瑜伽、游泳等。这些运动方式可以帮助孕妇保持身体健康，增强肌肉力量和灵活性，同时还可以缓解孕期不适症状。注意运动强度和时间：孕妇在进行锻炼时需要注意运动强度和时间。2、您好，您的情况