哪些食物含有维生素D? 日常食物中绝大多数不含维生素D，含量较多的食物有：干蘑、白萝卜干、干鱼、黄油，蛋类和奶类中也有含量极少的维生素D。人体皮肤在阳光紫外线的照射下，可以合成维生素D，因此通过日光浴也可产生维生素D。天然食物中维生素D含量较低，动物性食品是非强化食品中天然维生素D的主要来源，如含脂