蓝莓一天吃多少为宜?蓝莓每天吃多少合适? 问题二：蓝莓每天吃多少合适 如果食用蓝莓鲜果，可以每天吃50克左右，只要条件允许，多吃也没有关系。蓝莓鲜果食用人工种植的口感比较好。野生蓝莓鲜果的花青素含量非常高，但直接食用太酸。 每天食用20克蓝莓果干(最好是用野生蓝莓制作 ； 坚持服用含有蓝莓花青素的蓝