脚踝韧带拉伤半月后该如何恢复? 1、你好！脚肿说明还有瘀血，瘀血清除自然消肿，伤了筋骨要100天才没旧患。最好找铁打师傅看，还要贴铁打药。如果没时间的话，用法：晚上用棉花和活络油敷脚患处，用艾条炙患处（活血散瘀），白天穿脚踝腕护带，因为脚韧带还没全愈，所以一定要保护脚超负荷。2、不要担心，虽说伤筋动