怎样才可以跑得快 途中跑技术 途中跑是短跑全程中跑步如何跑得快，距离最长，速度最快一段。其任务是继续发挥和保持高速度跑。摆动腿的膝关节，迅速有力地向前上方摆出，支撑腿在摆动腿积极前摆的配合下，快速有力地伸展髋，膝和踝关节，蹬离地面，形成支撑腿与摆动腿协调配合动作。跑前热身 跑步之前的热身是一定要有的