强迫症如何自我治愈（思维强迫症如何自我治愈）

强迫症该怎么自我调节

1、药物可以调整精神状态的，但是强迫症你自己控制不了的，都是在偏激的思维模式下进行局部片面的控制的，这样下去对治疗非常不利的，而且对你的人生影响也非常大的，我建议你参加系统的心理咨询辅导，不要自己来控制，作用不大的，即使控制住了，对心灵的伤害也是非常大的，本性自我更加无法成长的。

2、，患有强迫症的人平时可以多参加一些团体的活动，并且让自己的兴趣爱好变得更加的广泛，平时也要多和朋友以及同事多进行交流，平时可以多做一些有意义的事情来减轻生活中的压力和改善乏味，这样能够让疾病得到一定的改善。

3、不管强迫症如何千变万化，“把心放平顺其自然”是治疗强迫症的核心与关键.心病还须心药医，用药物治疗强迫症治标不治本。

4、强迫症自我心理疗法：不理：这是强迫症患者最为明智的策略。如果强迫症状并没有引起患者的焦虑反应，那么久而久之，它就会因为感到“无聊”而告退了。不怕：对于强迫症患者，其症状仅仅只是一种表象的东西，真正在后面起作用的是他们的不良个性和思维方式。

5、方法是：主动给自己制定一个“调节计划”，每隔一段时间(一天、两天、一周都行)，你有计划地释放、调节一下你的强迫症。比如定期思考、写日记、做笔记、与有知识的人对话等方法，对你都会有帮助。主动安排时间，把强迫观念、焦虑情绪、无聊内容等，都想明白、写下来、释放掉，你会感觉自己轻松许多。

治愈强迫症五大绝招

1、转移注意力是强迫症的治疗的一个重要方法，一旦强迫症状要出现的时候，就要将注意力迅速从强迫症状转移到其他事情上，马上离开这个动机，去做其他事来取代这个强迫症状，比如可以选择自己喜欢的一些活动，像运动、散步、听音乐、打篮球等等。

2、在强迫症中，一切的心理反抗，或者是转移注意力，都是没有效果的 不管强迫症如何千变万化，“把心放平顺其自然”是治疗强迫症的核心与关键. 心病还须心药医，用药物治疗强迫症治标不治本。

3、梳头呆呆的站在镜子前……每次梳头一梳至少半个小时，扎的还只是最简单的马尾。那我是怎么梳这么长时间的？很单调，左手梳一会儿咬着梳子换右手继续梳，过一会儿再换回来接着梳……我对自己梳头的标准是，一丝头发也不能漏下，鬓角的头发也不许，短的碎的全都搂到耳后。

强迫症的自我治疗,如何无为而为

1、不管强迫症如何千变万化，“把心放平顺其自然”是治疗强迫症的核心与关键.心病还须心药医，用药物治疗强迫症治标不治本。

2、“顺其自然，无为而为”的意思就是当强迫来的时候对它不管不问，不分析，不解决，然后最重要的是接纳它，带着它去生活去工作，做自己该做的事情。只要你不断的这样做了，强迫就会逐渐的变好！活在当下 强迫症患者还要学会活在当下。

3、强迫症怎么自我治疗：方法一“观息法”：，观息法是消除心结、净化心灵的有效、正统方法，也是“心灵重塑疗法”其中之一方法。对强迫症而言，可有效止熄强迫的症状表现，真正做到“顺其自然、无为而为”。

4、医院一般以用药为主，常见药物如图，心理咨询机构以心理咨询/治疗为主。由于治疗强迫症的药物目前基本都是抗抑郁类药物(血清素重吸收抑制剂就是5-羟色胺重吸收抑制剂，简称SSRIs)，无法有效治疗好强迫症，所以一般建议进行系统的专业心理治疗。

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