鹰嘴豆怎么吃（鹰嘴豆怎么吃降血糖）

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盐酥鹰嘴豆的做法 鹰嘴豆洗净，浸泡至少四个小时，最好是前一天晚上泡上后放冰箱里保鲜。

食材：鹰嘴豆300克、干辣椒10个、花椒1小撮、鹰嘴豆提前用温水浸泡3小时以上。泡过的鹰嘴豆滤干水分，装到保鲜袋里。放入冰箱冷冻4小时，有时间的话冷冻一晚最好哦。

香酥鹰嘴豆的做法步骤 提前用水泡24小时，中途换两次水，去皮。 控干水份，入冰箱冷冻半小时后取出，化冻，再反复冷冻化冻，入烤箱，180度烤25分钟，中途取出活动活动，烤干即可。 装入密封罐子保存。

盐：适量 黑胡椒或其他调味料：根据个人口味适量 步骤一：浸泡鹰嘴豆 将鹰嘴豆提前浸泡在水中，一般需要浸泡6-8小时或者过夜，这样可以使鹰嘴豆更容易煮熟，口感也会更好。

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1、香酥鹰嘴豆鹰嘴豆怎么吃的做法 鹰嘴豆加清水浸泡过夜。原则是气温高浸泡时间短气温低浸泡时间短鹰嘴豆怎么吃，泡发胀大鹰嘴豆怎么吃了就可以 将泡好的鹰嘴豆加水煮熟，约煮20分钟。

2、香酥鹰嘴豆的做法步骤 提前用水泡24小时，中途换两次水，去皮。 控干水份，入冰箱冷冻半小时后取出，化冻，再反复冷冻化冻，入烤箱，180度烤25分钟，中途取出活动活动，烤干即可。 装入密封罐子保存。

3、食材：鹰嘴豆300克、干辣椒10个、花椒1小撮、鹰嘴豆提前用温水浸泡3小时以上。泡过的鹰嘴豆滤干水分，装到保鲜袋里。放入冰箱冷冻4小时，有时间的话冷冻一晚最好哦。

4、提前一天将鹰嘴豆泡发至原来的2倍大。 将鹰嘴豆放入锅中煮约15分钟，确保鹰嘴豆煮熟透后捞出备用。 炒锅烧热，加入菜籽油，油温烧热后加入少许盐，然后将姜片和蒜沫放入锅中炒香。

鹰嘴豆饼干怎么做如何做好吃

1、香酥鹰嘴豆的做法 鹰嘴豆加清水浸泡过夜。原则是气温高浸泡时间短气温低浸泡时间短，泡发胀大了就可以 将泡好的鹰嘴豆加水煮熟，约煮20分钟。

2、用漏勺将冲洗好的鹰嘴豆放入铺有厨房纸巾的饼干烤盘中，在其上面再盖上一层厨房纸巾，然后来回揉搓将水擦干。擦干后，如果鹰嘴豆的外皮有脱落的话，将厨房纸巾和脱落的外皮一起扔掉。

3、首先把胡萝卜去皮，因为皮相对来说比较硬，去掉皮后的胡萝卜做成馅料口感上会更好。去皮后的胡萝卜切成细丝一会备用。把蒜剥皮切成比较碎的末，香菜洗干净后等待水分沥干后也剁碎稍后备用。

4、将饼干放在烤盘上，烤约10分钟或直至表面金黄。取出冷却后即可食用。无糖素食代餐饼干 材料：鹰嘴豆面粉100克、碎坚果50克、无糖可可粉20克、水适量、烘焙粉1/2茶匙、盐一小撮。

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1、用料：鹰嘴豆500克，孜然粉适量，辣椒粉适量，椒盐适量。鹰嘴豆加入足量水泡12个小时左右。将鹰嘴豆入锅煮熟，控去多余水分，加入孜然、椒盐、辣椒粉拌匀。

2、将泡发好的鹰嘴豆冲洗干净，放入开水锅中煮15分钟。煮好后过冷水冲凉，然后沥干水分，晾干或者用厨房纸巾擦干。烤盘铺锡纸。擦干的鹰嘴豆倒入盆内，加入食用油、盐、细砂糖、孜然粉和辣椒粉拌匀。烤箱预热150度。

3、步骤 1 将生的营嘴豆泡发，取120克备用。2 将豆子煮熟。尝尝软烂就可以。

4、鹰嘴豆：1罐（约400克）橄榄油：2-3汤匙 盐：适量 黑胡椒：适量 其他调味料（如辣椒粉、孜然粉、罗勒叶等）：根据个人口味适量添加 步骤：准备鹰嘴豆：将罐头中的鹰嘴豆倒出，用清水冲洗干净，去除多余的盐分。

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