如何降血脂（如何降血脂最快有效最好的方法）

通过什么方式能判断胆固醇是否过高,如何降血脂?

1、简易判断胆固醇过高的方式 测量方法：坐下后翘起一只脚，将另一只脚叠在上面。用手指捏住脚踝后面的阿基里斯腱最细的部分。测量捏出的厚度，如果厚度超过5厘米，可能存在胆固醇过高的问题。

2、听力下降：老年人听力下降有可能只是衰老的症状，但也有可能是血脂过高引起的。血脂过高，血液黏稠度增加，耳内动脉的血流速度减慢，内耳微循环灌流发生障碍，进而干扰内耳的听力。

3、出现高血脂症 是否需要服用他汀类药物来降低血脂，应该根据身体情况来决定。

4、⑤胖人血液中的脂肪成分多、大腿，如果人体的胆固醇过高的话就会议血脂升高、头痛，也可以判断出自己体内的胆固醇是否正常胆固醇是人体必须的一种物质，出现头晕，要知道在它的背后还存在着许多严重的问题。④腿肚子抽筋。

三高患者,不吃药能好吗?医生教您:如何通过饮食降血脂,快收藏

1、避免久站久坐、多运动 ，通过按时服用控制药物搭配轻断食法，坚持下去，可以让身体长期处在一个平衡的状态下。三高虽然不能治愈，但是通过这些方法是可以得到很好的改善的。

2、血压血脂高，通过饮食运动调理是可以的，但是不吃药绝对不可以，不吃药会延误病情，有可能造成严重的后果。因为饮食和运动调理只是一种保健方式，只能作为疾病的预防和辅助治疗，但是并不能直接治疗疾病。

3、高脂血症患者中的一部分的确可以通过改善生活方式来降低血脂，比如说注意饮食的清淡、注意增加运动、注意控制体重，这一切做好后很多人血脂的确能降低，无论是甘油三酯还是胆固醇都会因为生活方式的改善而受益。

4、第血脂分为胆固醇和甘油三酯。 第如果只是甘油三酯升高，并不是甘油三酯高了就必须吃药，一般建议当甘油三酯高于65的时候，才加你吃一点降低甘油三酯的药物，一般以贝特类为主。

5、少吃肉降血脂 很多人之所以会出现高血脂，往往是吃的肉类过多，吃的蛋白质食物过多，造成了高血脂。

6、当然，偶尔一两顿油脂高没有关系，加强运动也不会在体内囤积，需要注意的是长期饮食不 健康 所引起的血脂问题，通过生活方式的干预完全可以管理好； 如果生活方式控制不好，那就只能靠药物来干预管理你的血脂了。

高血脂如何治疗?

脂高一般可以通过改变饮食习惯、适当进行体育锻炼、服用药物等方式进行调理。并且血脂高的人群除了通过以上方式调理，还应注意定期复查，随时监测疾病的恢复情况。

药物治疗如何降血脂：如果患者的血脂水平非常高或者伴有其如何降血脂他风险因素，如糖尿病、高血压等，建议进行药物治疗。药物可以有效降低血脂水平，其中较常用的药物包括他汀类药物、贝特类药物等。 饮食调整：合理饮食对于降低血脂至关重要。

饮食调理：血脂高的患者要避免进食脂肪高的食物，例如肥肉、油炸食品、动物内脏等，零食等高热量食品也应该少吃。

血脂高怎么降下来呢

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自己总结一下，降血脂无非是合理膳食，适量运动。选择合适自己的并且能够坚持的有氧运动，认真学习相关知识，循序渐进，持之以恒，虽然对塑型帮助不大，降血脂一定是可以的。 另外要注意的就是：适量。要好好理解适量二字。

你好，如果只是单纯的血脂高的话可以喝一些降血脂的药，然后辅以饮食的调养。指导意见：饮食方面的调适是很重要的，另外也要注意适度的身体锻炼，这样对降血脂有很好的效果，不用太有压力，祝你早日恢复。

高血脂通过控制饮食、改善生活习惯、药物治疗来降低。饮食方面以低盐、低脂食物为主，如牛奶、鸡蛋、瘦肉等。生活习惯上要戒烟戒酒、加强运动等改善方式。

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