如何乌发（吃什么可以乌发养发）

如何养出一头乌发

乌发粥原料：大羊脊骨一具、羊肾一具、芝麻50克、糯米50克、大红枣10个、红糖适量。

以榨汁机将四物榨成果汁，坚持每日或隔天饮用一份。此混合果汁营养丰富，可促进头发的再生。 姜片擦头方 毛姜适量，将毛姜入酒浸泡2-3日后，取出切下一片，以切面摩擦患处，连用一周或见效为止。

蜂蜜：味甘、性平。富含维生素B、维生素D、维生素E、果糖、葡萄糖、麦芽糖、蔗糖、氧化酶等多种元素，对乌发、润肺止咳、润肠通便、滋养气血有显著功效，对润肤、悦颜也十分有益。

何首乌粥：何首乌五十克以水煎煮后去渣，加入一杯的白米和适量冰糖、红枣熬成粥。有利于养血乌发。 山药芝麻糊：山药切丁，然后和黑芝麻粉、冰糖熬成浓稠糊状即可食用。有利于补肾气，生黑发。

多吃黑豆、瘦肉、鸡蛋、菠菜、芹菜、粗粮、蔬菜水果等有助于黑头发生长的食物。 合理控制自己的情绪，不要乱发脾气，保持冷静，保持好心情，这也有助于头发的生长。 很多人解决不了自己的烦恼。

吃什么食物可以使头发变黑

如何乌发；黑芝麻黑芝麻具有使头发变黑有光泽、养血养颜、亮眼的功效。它富含不饱和脂肪酸以及维生素E还有钙等元素如何乌发，对于降低胆固醇如何乌发，以及清除体内自由基如何乌发，抗氧化都有着很好的作用。

吃桑椹、猕猴桃、樱桃、金桔、杨桃、苹果、香蕉、草莓、梨、柿子等含锌量高的水果可以让白头发变黑。

猴头菇 。鲤鱼 。新西兰鱼生。黑芝麻。核桃仁。海参 。

怎么才能在短时间内让头发变黑?

1、做法：把红枣如何乌发，枸杞子加上水一起煎，然后把鸡蛋去壳后一起煮数小时，就好如何乌发了。枸杞黑芝麻粥 材料：黑芝麻30克，大米80克，糯米2克，枸杞10克，糖桂花一勺，冰糖一勺。

2、戴上塑料手套，把染发产品内的显色剂和染发霜倒入上色器皿中，然后用扁平梳均匀混合起来。

3、乌发奶 原料：黑芝麻、花生、杏仁、松子、核桃仁、熟绿豆各半斤，用石磨碾成末之后，装入消过毒的瓶子中，每日早、晚各冲服50克，长久坚持下去，头发会变得光泽、乌黑起来。

4、戴上塑料薄膜帽子，再在帽子外不断用湿毛巾热敷。过一两个小时，将头发洗净。如果坚持每天一次，过一段时间，可以缓解头发稀疏症状。

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