睡眠不好吃什么药（睡眠不好吃什么药可以安神助眠）

老人睡眠不好、补元气吃什么最好?

1、老年人睡眠不好可吃含蛋白质丰富的食物，如牛奶；黄豆中含有的色氨酸，是血清素的重要成分，能使人放松，快速入眠；还有小米、玉米中也含有色氨酸，有助于放松心情和助眠。另外，镁也有镇静作用。如果身体缺镁，容易引起失眠，含镁丰富的食物比如粗粮蔬菜、海带、菌菇、坚果和水果等。

2、莲心胶囊是用莲子心制成的胶囊制剂，具有一定的清心安神的功效。医学上常用此药来治疗失眠、多梦、神经衰弱、心火偏盛等不适症状。但是患者在服药时要注意，一定要谨遵医嘱，不可随意增加或减少药物剂量，也不能随意停药，否则对自身健康有一定的影响。

3、、维生素 B6 ： 帮助制造血清素，且其与维生素 B1 、 B2 一起作用，可以让色胺酸转换为菸碱酸，人体中如果缺乏菸碱酸，常会焦虑、易怒，进一步也会让人睡不好。日常生活维生素 B 群丰富的食物，包括酵母、全麦制品、花生、胡桃及蔬菜等，尤其是绿叶蔬菜、牛奶、肝脏、牛肉、猪肉及蛋类。

4、还感觉气虚乏力，睡眠也不好，我就想着给他买点滋补类的产品来补补元气。恰好看到人参口服液是大补元气，生津止渴的，所以就买了。还别说，我老爸这段时间实食欲好了不少，睡眠质量也提高了，看得出来，他现在的精气神也不错。葵花药业是大企业，他们家的药品还是蛮信赖的。

睡眠不好吃什么中药好

1、交泰丸——由于经常饮酒、嗜食肥甘厚味之品，出现心烦焦虑、难于入眠、心悸多梦、烦渴欲饮、大便不爽或干结、舌红苔少或黄腻等症状的失眠患者，可以用“交泰丸”治疗。

2、睡眠不足吃什么中药滋补小茶方：取西洋参、枸杞子、黄芪各10克，作为一天量，煎水喝，可起到益气滋阴、清热降火、消除疲劳、增强免疫力的作用。菊花枸杞元肉茶：取菊花、枸杞、元肉各10克，泡茶喝，可以起到清肝火、补益气血的效果。

3、可养心安神助眠的中药 酸枣仁：酸枣仁可有效治疗失眠属于肝血不足、虚热内扰、血不养心等症状，一般这类失眠的患者还会伴随着心悸盗汗、眼干口燥、头目眩晕、脉细弦等症状。使用时，可把酸枣仁捣碎，水煎，每天晚上临睡前一小时服用。川丹参：川丹参具有镇定安神的效果，可有效治疗气血虚弱导致的失眠。

4、常用于缓解神经衰弱引起的心神不宁、失眠多梦、神志恍惚等症状。十全大补丸：十全大补丸由十味中药组成，具有温补气血的功效，常用于治疗神经衰弱引起的气血两虚、头晕心悸、体倦乏力等症状，是治神经衰弱的中成药比较常见的。

更年期多汗睡眠不好吃啥好?

更年期潮热出汗食疗的方法？如何食疗莲子百合粥食材：莲子、百合、大米各30克，枸杞6克，冰糖适量。做法：把莲子、百合、大米洗净，一起放入锅内，加水煮粥，粥将好时入枸杞，再煮5分钟后加冰糖适量调味，每日早晚各食1次。适用：缓解伴有心悸不寐、怔忡健忘、肢体乏力、盗汗等症状。

建议，首先可以从日常生活开始调理，比如多吃些百合、山药这些滋阴效果比较好的东西。如果症状比较严重的话，可以喝点中药调理一下，中医在这方面比较有优势。至于你所说的彦更丹，由于不了解其主要成分，也不好说到底对不对症。

奶类：牛奶、酸奶。除了可以补钙，奶类所含的色氨酸及B族维生素，还有助维持神经系统正常运作，改善更年期睡眠质量较差的现象。大豆及其制品：黄豆、豆腐、豆浆。

更年期失眠吃什么小米小米含有丰富的维生素BB2等等营养，有利于保持情绪稳定，对治疗失眠有非常显著的效果，又能促进食物消化，起到健脾和胃之用，且煮成粥后具有滋阴养血的功能。

小米 对于女人更年期吃什么好的问题中，小米绝对是滋养的首选佳品，小米性微寒，有健脾、和胃、安眠的功效，可有效减轻更年期中的失眠症状。同时在小米中还含有色氨酸，它可以促进胰岛素的分泌，提高进入脑内色氨酸的量，能起良好的助眠作用。

吃什么可以治失眠?睡不好到底应该怎么办?

核桃睡眠不好吃什么药：核桃不仅营养丰富睡眠不好吃什么药，而且还可以用于改善睡眠，常用来治疗神经衰落，失眠产生的黑眼圈、健忘多梦等症状。一般吃法是和黑芝麻搭配，捣成糊状，睡前服用15克，效果特别好。

小米 小米除含有丰富的营养成分外，小米中色氨酸含量为谷类之首。中医认为，它具有健脾，和胃，安眠等功效。食法：取小米适量，加水煮粥，晚餐食用或睡前食用。鲜藕 藕中含有丰富的钙，磷，铁等和多种维生素，具有清热，养血，除烦等功效，可治血虚失眠。

吃什么治失眠葵花子葵花子合有亚油酸、多种氨基酸和维生素等营养物质，能调节人脑细胞的正常代谢，提高神经中枢的功能。每晚吃一把葵花子可起到安眠的作用。蜂蜜蜂蜜具有补中益气、安五脏可和百药之功效，其对纠正失眠作用明显。用蜂蜜3莱匙，加适量温开水。每晚喝一次。

朱砂安神丸：由朱砂、黄连、炙甘草、生地黄、当归等组成，具有镇心安神、清热养血的功效，主要用于治疗心火亢盛、阴血不足所致的失眠、多梦、惊悸等症状。 安神补心丸：含有丹参、五味子、石菖蒲等成分，旨在养心安神，适用于心血不足、虚火内扰引起的心悸失眠、头晕耳鸣。

核桃：核桃不仅营养丰富，而且还可以用于改善睡眠，常用来治疗神经衰落，失眠产生的黑眼圈、健忘多梦等症状。一般吃法是和黑芝麻搭配，捣成糊状，睡前服用15克，效果特别好。小米：在所有谷物中，小米含色氨酸最为丰富。

药物治疗：在失眠严重的情况下，医生可能会考虑使用处方药物来治疗，常用的药物有艾司唑仑片、安神补心丸、佐匹克隆片等，需要在医生的监督和指导下使用。除以上方法外，还有其睡眠不好吃什么药他方法，如适量锻炼、睡前避免摄入刺激物、认知行为疗法。每位的失眠情况可能有所不同，因此治疗方法会因人而异。

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