肠胃湿气重如何去湿气（肠胃湿气重如何去湿气吃什么药好）

体内湿气重,有哪4个小方法,可以帮你祛除湿气?

1、因此忠告体内湿气较多肠胃湿气重如何去湿气的人群肠胃湿气重如何去湿气，建议掌握下文中提到的去湿方法。调整饮食结构 因为导致体内湿气聚集的主要原因就是摄入肠胃湿气重如何去湿气了过多寒凉的食品肠胃湿气重如何去湿气，所以要想去除湿气肠胃湿气重如何去湿气，则需针对性的进行，首先就是改变不良的饮食习惯，同时多吃一些具有祛湿作用的食物，例如红豆薏米等等。

2、适当的运动可以促进血液循环，帮助身体排湿。选择适合自己的有氧运动，如散步、游泳、瑜伽等，并保持适当的运动频率和强度。保持个人卫生 避免穿着湿气重的衣物，尤其是袜子和内衣。保持衣物和身体的干燥清洁。注意脚部卫生，保持足部干燥，并使用透气性较好的鞋袜。

3、去除湿气实用小方法 艾灸、艾叶驱寒除湿 艾草有驱寒除湿的功效，用艾灸熏关元穴能够帮助去除体内的湿气，平时还可以每周用艾叶加水煮开后，捞去艾叶，把开水晾到适宜的温度来泡脚，不过艾叶水泡脚也不能每天都泡，最好保持一周两三次就可以了。

4、通过食疗去除湿气是一种简单而有效的方法。在日常饮食中，可以摄入一些具有利湿、排毒、消肿、利尿作用的食物，如薏米、红豆、冬瓜、排骨等。坚持长期食用这些食物，比如薏米红豆汤、冬瓜排骨汤等去湿汤品，能够逐渐改善体内湿重的状况。 汗蒸是另一种帮助身体祛湿的方式。

如何祛除体内湿气

此外，还可以选择红豆、茯苓、淮山、党参等放到煲汤材料中，煲成粥或者煮水喝，可以利尿、除湿，对水肿的人尤其有效。这两种方法都有利尿的作用，不适宜尿多的人食用。运动 运动不仅可以缓解压力，还能加速湿气排出体外。跑步、健走、游泳等运动，有助于活化气血循环，增强体内水分代谢。

祛除体内湿气的方法 拔罐疗法 拔罐疗法是传统中医常用的一种治疗疾病的方法，这种疗法可以逐寒祛湿、疏通经络、祛除瘀滞、行气活血、消肿止痛、拔毒泻热，具有调整人体的阴阳平衡，解除疲劳、增强体质的功能，从而达到扶正祛邪，治愈疾病的目的。

可以煮/泡玉米须、薏仁、青色冬瓜皮等。玉米须一定要多洗几遍，薏仁比较寒性可以和赤小豆一起用。根据自己的体质可以去选择拔罐/刮痧等，拔罐后不建议立马去洗澡，有人可能觉得拔罐后身上比较油腻不舒服，不建议立马去洗澡的可以等半个小时或者一个小时以后再去洗澡。

要怎么才能从根本除去体内的湿气呢,我的体内有点湿热,不知道要调理身体...

1、姜汤除湿 葱、姜、蒜不仅是家里常用的调味料，还具有不可替代的药用价值。例如我们可以尝试在家里煮一碗热辣辣的姜汤，用姜汤的绝妙效用将体内的湿气逼散出来，待到全身发过汗以后，病症就会有所缓解，这个办法同样适用于淋雨后预防感冒。

2、热水泡脚可以刺激脚部穴位，促进血液循环，加快新陈代谢，对祛除湿气有一定的作用。但不要出大汗，只要泡到额头微微出汗就好。还可以放一些艾叶在泡脚水中，有助于体内的血液循环加快，促进皮肤的新陈代谢，更加快速地把体内的寒湿排出体外。

3、运动出汗是很好的去湿气；特别是夏天不要开空调、风扇，身体里面的汗一定要出来，否则你的湿气太重，到了冬天肯定会得病的。每天坚持适量的运动，对身体是非常有益的。运动可以纾解压力、活络身体器官运作，加速湿气排出体外。

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