如何降低欲望（如何降低欲望阀值）

怎样才能控制好自己的性欲

1、第一，参加体育运动，比如出现性冲动时，可以到户外打篮、排、乒乓、羽毛球，或出去跑几圈，或游游泳、冲个冷水澡，或干些体力活，通过脑、体、心的全方位转移等， 总而言之，去流流汗，过剩的精力就会得到发泄。

2、首先：杜绝引起冲动的原因。比如拒绝看一些不良影片。它们虽然有助于夫妻生活，但是单身看的话往往控制不住自己。这个也是造成多起犯罪的原因。而且这些电影往往是不真实引导。给人以按照它们的做，并不会引起不良后果的假象。冲动的背后往往是罪恶的深渊。其次：一旦有了冲动怎么办？堵不如疏，自我解决。

3、可以通过以下方法进行控制：思想上，减少自己对这个的想象和欲望。每天到了容易出现的时候就做其他的事情，转移注意力。坚持给自己找一些事情来做，并且要有一定的时间和质量要求，这样当自己有空闲时间出现性幻想的时候就会被手上的事情所占据。吃一些清淡的饮食，就可以了，不要吃含有刺激的食物。

4、要强化意志力量。要培养自己性格中意志独立性的良好品质。对自己奋斗的目标要有高度的自觉 。只要你经过自己的实践认准的事，就应义无反顾地走下去，想方设法达到预期目的。不必追求任何 事情都做得十全十美，不必苛求自己没有一点失败，不必过多地注意别人怎样议论你。

5、唯一的方法就是逃避，就是转移注意力，那就是让自己忙起来，认真的去工作，去学习。每天计划安排好作息，并且认真努力去完成。

7个方式有效降低物欲

1、关掉购物软件订阅通知，减少引导消费 有时候即使不主动打开购物软件但在各种上新打折促销的抨击下也会把持不住买一些自认为“性价比很高的”鸡肋。少了各种“通知消费”的提示，对工作和生活也更专注，不再有想买不能买的无力感。

2、降低物欲减少支出的5个建议： 告别冲动消费：避免无计划的消费行为，如冲动购物、追求虚荣或盲目消费，这些习惯往往会导致超出自己支付能力的债务累积。

3、钱包只放现金不放银行卡，购物时使用现金支付。刷卡消费过于简便，容易没有钱用出去的感觉，通过现金支付，可以明显感受到钱包里的钱在减少，对购物狂心理有一定的抑制作用。把需要购买的物品详细记录下来再去购物，严格按照购物清单购买物品。

4、降低物欲减少支出的5个建议 不再提前消费 提前消费包括冲动消费虚荣消费、盲目消费习惯了毫无计划的花钱久而久之伴随而来的就是超出能力范围内的还款数目。

5、打造更健康的生活方式：降低物欲，也可以从健康的角度出发来考虑，多参加健康的运动活动、社交活动等，以享受到生活的乐趣和丰富多彩。 着重强化自己的兴趣爱好：通过培养自己的兴趣爱好，提高生活品质与满足感，对于消费的需求就会降低，更容易将精力投入到其他有益的事情中。

6、降低物欲有以下3种方法。①寻找平替 我们不一定要追求牌子，完全可以寻找价格低、功能差不多的代替。比如买菜去路边摊和菜场，不去大超市、新手买车可以先买二手的，撞了不心疼。②搞清楚需要和想要的 想要新手机、平板电脑、新衣服、新包包，你真的缺这些吗？这是你的欲望在作祟，什么都想要。

怎样才能控制自己的欲望?

1、有效控制自己的欲望，可以考虑以下方法：明确自己的目标和人生理想，这样才能够明确知道自己想要什么，或者应该要得到什么。这样才能够让自己有一定的限制欲望的可能性。

2、`1．没有人是完美的。必须承认自己的弱点，并乐意接受别人的建议、帮助和忠告，只要你勇于承认自己需要帮助，成功必然在望。 2．从挫折中吸取教训。在面对失败或挫折时所抱的态度应该是从中吸取经验，继续努力。 3．生活必须诚实和富于正义感，这样才能吸引好朋友来帮助你。

3、制定计划：如果你知道自己容易受到某种欲望的诱惑，可以制定一份详细的计划，以避免遇到这种情况。例如，如果你发现自己经常在网上购物，可以制定一个预算，并限制自己只能在特定的时间内进行购物。寻求帮助：如果你感到自己完全控制不住欲望，可以寻求专业的帮助，例如心理治疗或药物治疗。

4、其实控制食欲不需要完成摒弃高能量的食品，反而可以给自己制定一个小目标，比如，坚持5天低卡路里食品，可以吃一份心仪的美餐，将食欲化为动力，自然能够控制了。

怎么克制自己的欲望?

1、/6 避开一些容易受刺激的环境或者对象，比如有的人看到喜欢的对象或者走到某个环境会让自己浮想联翩，唤起沉睡已久的欲望。

2、一，自己要清楚那类欲望在影响自己 二，转移注意力 三，设定有效目标 这个欲望如果有利发展，那就要切实付出行动实现。如果是对自己伤害的，那就要通过看书，运动，户外旅游等逐渐调整。多增加视野，增宽自己的角度，转移注意力。

3、而满足孩子欲望的方式，要通过他自己努力，去通过付出去实现，同时要教会孩子学会尊重别人、尊重社会规则。学会平等、公平和分享。父母也不要压制孩子的欲望。如果一味的对孩子的欲望进行打压，孩子内心会觉得抑郁，会羡慕别的小朋友，会产生自卑心理。通过讲故事的方式告诉孩子，贪婪是有害的、欲望要适度。

4、平衡心态 古人真的很有智慧，他们早就提出过一个观点叫做知足常乐，在这里不是一句消极的话，而是教给我们一个对抗自己欲望的方法，欲望使人贪婪，总觉得拥有的不够多，当拥有了之后还想要更多，调整自己的心态，看清楚人生的边界，不要一味的为了追逐而忽略了身边的好风景。

5、.保持一颗平常心，一切放下，放弃对得失、成败的固执。你需要有一种超脱的心态。平常心、不执著、学会满足、随心适性、豁达、不计较、学会放下。人是活的，是由主观能动性的。你需要主动把复杂的、全无头绪的种种琐事、惦念、欲求、焦虑、烦恼统统从意识中清除、抛开。

怎样才能消除性欲望???

1、性欲是人的正常欲望！为什么要可以控制呢？如果不是影响了学习和工作，不用自己抑制自己。当然你还可以：多参加其他自己喜欢的活动或游戏，刺激点没关系，可分散你对性的注意力。多吃点蔬果，少吃点肉。

2、通过宗教信仰控制性欲 当信徒真正把自己交给主的时候，他自己的七情六欲在瞬间就会烟消云散了，而且很多宗教信仰尤其是佛教讲究克制人的欲望，强调要升华人的精神世界，所以信佛的人一般会选择独身。

3、可以试着以下几个方面着手。 第一：调节心理，转移注意力。建议平时可以多培养兴趣，如看书、唱歌、跳舞等，有助于缓解心理精神压力，一定程度上可以释放性欲。同时建议应多点锻炼身体如慢跑、打篮球、踢足球等，多出出汗排除体内毒素，也可以相应释放体内性激素，对于降低性欲也是有一定作用的。

4、其次：一旦有了冲动怎么办？堵不如疏，自我解决。男生一般都是在射了以后冲动变没有了。不过，这种自我解决的行为，只有在那种欲望非常强烈时才做。不然容易成瘾。能不去做，尽量不去做。第三。摆脱担心心理。有的人一段时间内是没有性冲动的。

5、欲望亢奋怎么办制约脑海深处性念头欲望亢进者频繁进行性生活，目的不外乎获得更多的性快乐。因此，必须先制约住性念头这个“源头”。具体方法是：强迫自己静下心来，认认真真地阅读几本介绍健康性生理和性心理的读物，对性有一个理性的认识。主动与配偶交流，请求给予监督。

怎样才能降低物欲?

首先，寻找替代品。我们不必一味追求品牌，可以寻找价格更低、功能相似的替代品。例如，买菜时可以选择路边摊或菜市场而不是大型超市；对于新手司机来说，可以先购买一辆二手车，即使发生碰撞也不会感到心疼。其次，区分需求和欲望。

降低物欲减少支出的5个建议 不再提前消费 提前消费包括冲动消费虚荣消费、盲目消费习惯了毫无计划的花钱久而久之伴随而来的就是超出能力范围内的还款数目。

降低物欲减少支出的5个建议： 告别冲动消费：避免无计划的消费行为，如冲动购物、追求虚荣或盲目消费，这些习惯往往会导致超出自己支付能力的债务累积。

关掉购物软件订阅通知，减少引导消费 有时候即使不主动打开购物软件但在各种上新打折促销的抨击下也会把持不住买一些自认为“性价比很高的”鸡肋。少了各种“通知消费”的提示，对工作和生活也更专注，不再有想买不能买的无力感。

女性健康网版权声明：以上内容作者已申请原创保护，未经允许不得转载，侵权必究！授权事宜、对本内容有异议或投诉，敬请联系网站管理员，我们将尽快回复您，谢谢合作！站长qq:3177948276