适合孕妇喝的汤谱大全（孕期食谱110个月表格）

这款排骨汤营养丰富特别适合孕妇喝了好处多多哦!!

1、营养丰富，特别适合孕妇食用。 胡萝卜土豆排骨汤 土豆去皮，胡萝卜洗净，切块，葱切段，生姜切片，排骨用开水焯一下，洗净，然后将排骨放入砂锅中加入适量的清水，再将葱段、姜片、料酒放入砂锅，大火烧开，转小火慢炖一小时，再加入土豆和胡萝卜，转小火炖40分钟左右。

2、牛排骨斩块。白萝卜滚刀块，姜切片。排骨焯水，移至砂锅。萝卜也稍微烫一下，去去辛辣味，捞起来备用。牛排骨和姜片一起放入煲内，加开水至淹没食材。开大火烧开，改用中火炖30分钟。加入白萝卜，中小火，继续炖60分钟。最后加盐和胡椒粉调味即可。

3、白萝卜性寒，如果是孕妇要控制吃的量以便造成影响。多吃些排骨汤是很好的补钙途径。煮的时候加点醋会使钙溶解到汤汁里，更利于补充钙质！ 萝卜炖排骨是一道味道鲜美的中国菜肴，虽有不同的做法，但其主料均为萝卜和排骨。该菜有萝卜清香味，排骨肉好吃，汤鲜好喝。有极高的营养价值。

孕妇喝汤的好处和适合喝的汤

1、孕妇冬天喝什么汤：汤的营养价值很高，可以增加营养、提高机体免疫力，对于孕妈妈及胎儿健康都有好处。那么孕妇冬天适合喝什么汤呢？下面介绍的这几种菜谱不仅可以增加孕妇营养，而且有利于提高孕妇的免疫力。

2、比如鱼汤可以预防哮喘，因为鱼汤中含有一种特殊的脂肪酸，具有抗炎作用，可以治疗肺部和呼吸道的炎症，预防哮喘发作，对儿童哮喘最有效。鸡汤能抗感冒，尤其是鸡汤中的特殊营养成分，能加速咽喉和支气管膜的血液循环，增强黏液分泌，及时清除呼吸道病毒，缓解咳嗽、咽干、咽痛等症状。

3、有利于孕产妇催乳，鲫鱼汤含有丰富的 蛋白质，和中开胃，活血通络、温中下气之功效，有催乳、下乳的作用，对母体身体恢复也有很好的补益作用，可以补虚通乳。鲫鱼汤对孕妈和胎儿都好处多多，但是没必要天天喝。一周喝上3-4次就差不多了，或者一周吃2-3次深海鱼也可以。

4、孕妇喝鲫鱼汤，对自己和胎儿都有什么好处孕妈妈喝鲫鱼汤对宝宝的大脑发育非常有益。因为鱼肉中含有丰富的DHA和二十二碳六烯酸，这类物质是可以促进宝宝头部发育的重要物质，孕妇吃鲫鱼还可以起到滋养胎儿大脑的作用，具有养肝健脑的作用。

孕妇喝的汤做法大全

1、花生眉豆猪骨鸡爪汤/鸡脚煲章鱼 材料：花生适合孕妇喝的汤谱大全，眉豆适合孕妇喝的汤谱大全，猪骨或章鱼，鸡爪，果皮（小许)，蜜枣。（据说饮了这种汤脚不会肿的）花胶鸡脚排骨汤 材料：花胶（最好在前一晚睡觉前先泡好），淮山，枸杞子，猪骨，鸡脚，姜片，蜜枣。

2、孕晚期好汤——冬菇干贝排骨汤 材料：排骨半斤，鸡脚8只（建议用新鲜鸡脚，不要用冰冻的）冬菇（小的就8个左右，大的就5个），干贝5粒。

3、蛋黄莲子汤 材料：莲子、蛋。调味料：冰糖。做法：莲子洗净加3碗水煮，大火开后转小火煮约20分钟，加冰糖调味。将蛋去壳入碗中，将蛋黄挖出入莲子汤煮滚一下即可食用。功效：养心除烦，安神固胎。香蕉薯泥 材料：香蕉、马铃薯、草莓。调味料：蜂蜜。

4、有哪些汤适合孕妇喝？其实，常见的汤水，孕妇都能喝的，比如排骨海带汤、紫菜蛋花汤、牛肉红萝卜汤、筒骨菜干汤、枸杞叶猪肝汤、排骨冬瓜汤、疙瘩汤、酸辣汤等，只是孕妈根据自己的饮食习惯和口味，换着花样喝就好。接下来就推荐两款很适合孕妇喝的汤水。

5、做法：猪骨飞水，冲洗干净浮沫；眉豆洗干净；莲藕去皮切块；把全部材料放进紫砂锅的内胆，加入凉水，材料和水的总量不超过紫砂锅内胆总容量的80%；选择“老火汤”、预约6个小时开始，煲3个小时就可以喝了。鲜虾什锦猪骨汤。材料：娃菜、金针菇、香菇、豆腐、鲜虾、猪骨头、姜、葱、醋、盐。

6、孕妇喝的汤做法大全如下：红枣百合银耳羹食材：银耳15g、百合20g、红枣30g、冰糖50g、枸杞子10g做法银耳提前泡发，洗净备用。百合隔夜泡发，红枣洗净用冷水浸泡。银耳倒入沙煲，加入适量冷水，大火煮开转小火炖煮20分钟。倒入百合，炖煮10分钟。接着加入红枣，炖煮30分钟。

女性健康网版权声明：以上内容作者已申请原创保护，未经允许不得转载，侵权必究！授权事宜、对本内容有异议或投诉，敬请联系网站管理员，我们将尽快回复您，谢谢合作！站长qq:3177948276