如何降低血压（如何降低血压不吃药的情况下）

吃什么可以降血压

1、病情分析如何降低血压： 血压控制建议你低盐饮食如何降低血压，低脂肪饮食。一定要要禁烟如何降低血压，酒如何降低血压，避免情绪激动。 指导意见： 在当地医生指导下选择降压药如：心通定。最好选择缓释片如波依定或者寿比山口服，血压更平稳。多吃芹菜，尤其是其根，可以有降压作用，但是只是辅助治疗。

2、芹菜 芹菜性凉，含有丰富的维生素和矿物质，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能帮助排除肠道中多余的脂肪。国外已有研究证实，经常食用芹菜的人，体内胆固醇的含量显着下降，而且还能明显的降低血压。黄瓜 黄瓜中富含有很丰富的细纤维，具有促进肠道的腐败物质的排泄以及可以很好的降低胆固醇的作用。

3、高血压一般吃萝卜、白菜、芹菜和含有维生素C的蔬菜进行降压。 没有哪一种蔬菜具有确切的降低血压的作用，在高血压的治疗中，可以进食新鲜的绿叶蔬菜和颜色比较新鲜的水果，其中包括萝卜、白菜、芹菜以及各种含有维生素C比较丰富的水果，对于控制血压具有辅助的作用。但是不能依靠蔬菜来降低血压。

4、意见建议：另外芹菜可以降压降脂，建议可以多吃此菜 王圆圆医生 向他提问 回复于：2012-12-05 18：56：39 答 病情分析： 你好。降压降血脂的食物有木耳，芹菜，洋葱。菠菜，燕麦皮，还有豆类食物。多喝点绿豆汤。意见建议：少吃油腻食物，多吃蔬菜水果，戒酒，加强锻炼。避免情绪激动。

血压高怎么降下来

您好如何降低血压，明确诊断如何降低血压的高血压患者如何降低血压，建议尽量的避免吸烟和饮酒。吸烟降低高密度脂蛋白水平，并增加血液凝块的风险，而且，抽烟以后，血液的粘稠度，再加上血管内壁的损伤，很容易引起血栓，导致心肌梗死的发生。

你的情况需要注意的是检查下肾功能以及血儿茶酚胺等，排除继发性高血压。

血管扩张剂肼苯哒嗪降低舒张压的效果明显，不影响子宫胎盘循环，对胎儿无不良影响。一般主张小剂量（5毫克）间断静脉注射，注射时间为1～2分钟。酚妥拉明有血管扩张作用，可使60％以上高血压患者充分降低血压。钙拮抗剂降压作用缓和，不降低心排出量。常用硝苯地平每天4～6次，每次10毫克。

岁男性，血压，210/130mmHg---三级高血压，高危险组 指导意见如何降低血压：请去医院检查血、尿常规；血脂、血糖；心电图；B超肾及肾上腺等，排除继发性高血压。注意宜低盐低脂（清淡）饮食，适当运动减体重。保持心情舒畅，避免心力。

怎么快速降高血压

1、你如何降低血压的情况需要注意的是检查下肾功能以及血儿茶酚胺等如何降低血压，排除继发性高血压。

2、请去医院检查血、尿常规；血脂、血糖；心电图；B超肾及肾上腺等如何降低血压，排除继发性高血压。注意宜低盐低脂（清淡）饮食如何降低血压，适当运动减体重。保持心情舒畅，避免心力。

3、深呼吸： 深呼吸有助于放松身心，缓解紧张和焦虑，从而有助于降低血压。冥想和放松练习： 冥想、瑜伽和放松练习可以帮助降低压力和焦虑，从而有助于降低血压。适度运动： 适度的有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，可以迅速促进血液循环，有助于降低血压。

4、经常快步走。研究发现，高血压患者快步行走可使收缩压和舒张压分别降低8毫米汞柱和6毫米汞柱，其效果甚至比跑步还好。最好每天步行30分钟，每周至少5天。高血压治疗 经大量临床研究发现，波长为 630－650nm的激光处于血红蛋白光谱吸收峰值，最容易被人体血液中的血红蛋白吸收，被称为 人体的黄金波段。

如何降低血压?

指导意见：你的情况需要注意的是检查下肾功能以及血儿茶酚胺等，排除继发性高血压。

请去医院检查血、尿常规；血脂、血糖；心电图；B超肾及肾上腺等，排除继发性高血压。注意宜低盐低脂（清淡）饮食，适当运动减体重。保持心情舒畅，避免心力。

使用一些低脂的食物，就能够降低身体内的胆固醇含量，从而降低高血压。也要使用一些低盐的食物，例如苹果，苹果中的钾盐含量高，还能和体内的钠盐结合，将钠盐排出体外，对身体极为有益。以上六种辅助方式对于我们降低血压来说，起着非常重要的作用。

降血压作用的东西很多，比如芹菜、胡萝卜、玉米须、燕麦、牛奶、木耳、苹果、香蕉等，不过没有明确证据证明哪一种食物降血压最好。如果血压明显升高，不能仅仅依靠食疗降压，必须正规服用降压药物控制血压，如替米沙坦，硝苯地平等。

加强体育运动 患有高血压的老年人应适当运动，通过锻炼来改变血流速度，可以增强老年人的免疫力和抵抗力，还可以降低血压，老年人在运动初期，可以做一些不那么费劲的运动，例如：向后走和太极拳，慢跑等运动。

如何降血压?

请去医院检查血、尿常规；血脂、血糖；心电图；B超肾及肾上腺等，排除继发性高血压。注意宜低盐低脂（清淡）饮食，适当运动减体重。保持心情舒畅，避免心力。

降血压作用的东西很多，比如芹菜、胡萝卜、玉米须、燕麦、牛奶、木耳、苹果、香蕉等，不过没有明确证据证明哪一种食物降血压最好。如果血压明显升高，不能仅仅依靠食疗降压，必须正规服用降压药物控制血压，如替米沙坦，硝苯地平等。

很多人问我该如何降血压 我都会建议他们可以参考 「得舒饮食(Dash饮食)」 ，得舒饮食是一个营养丰富的清淡饮食法，减少钠摄取，并食用富含高钾、高镁、高钙、高膳食纤维与丰富的不饱和脂肪酸(植物油)的食物。烹饪的方式我建议用水煮、清蒸、凉拌的方式做调理，避免摄取过多热量。

指导意见：你的情况需要注意的是检查下肾功能以及血儿茶酚胺等，排除继发性高血压。

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