为什么总是睡不够（为什么总是睡不够觉）

为什么我每天都很困,怎么都睡不够,经常睡一下午还是困~

问题分析： 嗜睡中医认为是湿盛，脾虚，阳虚三种原因引起的。 意见建议： 建议 你出现困乏、嗜睡，应先查找以上原因，必要时做血糖、甲状腺功能检查等，以除外病理性的原因。

睡太多会让自己的生物钟大乱 每个人都有自己的生物钟，而身体也有它自己的生理时钟，每个时间点应该进行怎样的运转都有安排。晚上睡觉是五脏六腑进行休眠和排毒的最佳时机，白天身体机能恢复正常我们就应该是起床进行活动，如果我们长时间让自己处于睡觉的状态，那么生理就会形成紊乱。

因为每个人的身体状况不同，身体差的人或是有一些疾病的人会更需要睡眠，其实除此之外还有一个重要的原因。每个人的生物钟与睡眠周期是不同的，所以需要的睡眠时间也就不同。生物钟又称昼夜节律，这是存在于我们每个人的基因中的，是基因所操控的蛋白分子在控制我们对昼夜作息的规律。

再者你可能白天不太忙，忙的话那会瞌睡啊，无所事事的话就会打瞌睡，而且中午最好不要睡午觉，躺个十来分钟就可以了，不要睡着，中午如果睡着了的话，下午就会比较容易犯困，或是头晕。而且记住节假日一定不能睡懒觉，周日如果睡懒觉的话也会越睡越瞌睡的。

女人特别困老是睡不够：为什么我总是想睡觉？犯困，睡不够 情景一：.女生嘛，有可能气血不足，可能你贫血较严重，看看你是不是一蹲下，起来就头晕，是的话，就去吃点补血的营养品。女人总犯困是什么原因。情景二：这个较为纠结，可能需到医院就诊，看情况。你可能是嗜睡症前期。

你感到疲惫且总是睡不够觉，这可能是由于多种因素引起的。你可能没有充分休息，或者你的生活习惯有问题。建议你每天保持足够的睡眠时间，通常成年人需要7-9小时的睡眠时间。建议你尝试调整日常生活习惯，例如规律作息、适当运动和饮食等。缺乏运动也是一种导致疲劳感和失眠的原因。

冬季,很多人都觉得自己睡不够,这是为什么?

1、睡眠时间过短 冬天天气寒冷，被窝都是透心凉的感觉，很多人都是在被窝翻来覆去几个小时都睡不着，导致睡眠不足，哈欠连连，自然白天就会感到很困倦，感觉自己像睡不醒一样。4运动量减少 冬天天气实在是太冷了，很多人都懒得去户外运动，宁愿呆在家里面对着电暖气看着电视也不愿多动一下。

2、冬乏，这是一种生物的本能，是一种非常正常的生理现象。秋困也同样如此，都是为了适应季节性的气候变化而做出的暂时的生理反应。如果出现这种现象，大可不必惊慌。虽然我们不能强制性的去和这种生理需求作斗争，但是我们可以采取曲线救国的政策，利用其他的事物去转移我们的注意力，从而达到缓解的效果。

3、冬季是万物生机潜伏闭藏的季节，此时天寒地冻人体血液循环减慢，所以大家容易变困。因为冬天意味着低氧低消耗方式生活。人在缺氧的情况下就容易产生头昏眼花，意识等各方面都会减弱，生活机理就相对会减缓。所以才有你类似情况的现象发生，犯困啊，睡眠容易不足啊，不想运动啊，甚至是觉得容易疲劳等。

4、冬季容易嗜睡原因 营养缺乏，营养不足也会出现犯困、嗜睡的现象，这个时候就要注意补充蛋白质，来缓解嗜睡的现象。

总觉得浑身无力,睡不够觉,没精神是怎么回事

一般这是亚健康，亚健康表现主要有：心病不安，惊悸少眠，眼睛疲劳，头胀头疼，神经敏感，记忆不好，丢三落四，易发脾气，心理压力过大，睡眠不好，倦怠无力，嗜睡。

可能你睡多了。如果平时除了工作、睡觉外没有其他的业余活动，人很容易变得慵懒，不愿动、想睡觉。这应该是你的行为给了大脑一个错误的信号，使它习惯性的认为睡眠不足，使生出困意、没精神。平时多做做运动、多到户外走走，个自己换个环境。

睡眠质量太差除了生病之外，早上起床感觉身体乏累也可能是睡眠质量太差了，我们都知道睡眠对人是非常重要的，而人要想精神好，一定要睡够时间，而且是有质量地睡觉，若是一晚上都没有睡好，身体并没有得到有效的休息，那么早上起来以后依然是会感觉到疲惫的。

整天浑身无力，没有精神，并且特别容易犯困，可能的原因：缺乏运动 因为身体无力，所以应该多在沙发上躺躺？这样的想法是大错特错的。身体的运动不仅能够通过活跃肌肉来对抗疲劳，还能够通过平衡内部的生物钟来改善我们的睡眠质量，如果一感到无力就去睡觉，反而会打乱睡眠的规律。

总觉得睡眠不够身体疲惫四肢无力可能是由于贫血。也有可能是免疫力低下，或者是身体虚弱形成的，要注意在日常生活中合理休息，尽量避免吃辣椒，避免吃太咸的食物，一定要注意营养的平衡合理搭配。

唉，身体加精神，你要想开点，趁着周日好好休息一下，调整下心情重新投入工作，说实在，每个人都会遇到这种事情，人生不能一直顺利的，就把挫折当做是 调味料 吧，祝你成功，更祝你要快乐，把失败当做是成功的前奏。

为什么夏天总是会觉得不够睡

1、可能现在工作或生活的节奏不断加快给你带来极大的精神压力，感觉心理烦恼，需要调节。适当调整工作与休息的时间，定好锻炼身体的时间，经常散散心，放松绷紧的神经，你就会忘掉烦恼。

2、原因有以下几点：1你的睡眠效率不高，总是浅睡；2你没有为了某件事早起，并把这件事当做早起的动力。

3、根据你的情况和说明，这可能属于西医的亚健康状态所致的，这可能和你近期身体和心理比较疲劳有关，建议你可以服用氨基酸口服液调理，这样就会明显好转的。意见建议：在此期间，注意好好休息，注意劳逸结合，保持心情舒畅愉快轻松，戒烟酒，注意坚持锻炼，希望对你有用。

4、炎热夏日，人们常常会觉得全身困乏无力，睡眠质量不好，食欲不振等症状。

5、(1)身体疲劳：即经常疲劳休息了也得不到缓解。疲劳的表现也是多种多样，如身体乏力懒言、经常打哈欠、老有睡不够的感觉、不愿意活动、肢体酸沉等。(2)脑性疲劳：多发生于知识分子和管理阶层，常表现为头晕乏力，注意力不易集中或记忆力下降，写文章总出错，或提笔忘字，或情绪低落，甚至性格改变。

6、犯困的原因有以下几种一是睡眠不足；二是与身体接受外在刺激有关；三是与时令有关；四是身体不健康嗜睡。

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